الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
--الغلى--
10-05-2022 - 06:00 am
السلام عليكم وحده وحده
قررت بسبب ضعف العزيمه والوزن اللي كل ماله بزياده لانه ابدا الريجيم من الصباح ومايجي المغرب الا وانا مخربتها
قلت ماقدامي الا اكتب موضوع خاص فيني عشان استحي شوي ...
وياليت اللي حابه تشاركني تدخل تسجل يومياتها
واهم شي تواظب وبلا خربطه موزي بعض الناس تشترك في القروب يوم
وتنسحب
وياليت تشجعوني
الموهم
الخطه
مشي لو نص ساعه يوميا
شرب اعشاب شاي اخضر -زنجبيل -قشر رمان-كمون
قررت اتبع هالريجيم
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
دعواتكم ........
قررت بسبب ضعف العزيمه والوزن اللي كل ماله بزياده لانه ابدا الريجيم من الصباح ومايجي المغرب الا وانا مخربتها
قلت ماقدامي الا اكتب موضوع خاص فيني عشان استحي شوي ...
وياليت اللي حابه تشاركني تدخل تسجل يومياتها
واهم شي تواظب وبلا خربطه موزي بعض الناس تشترك في القروب يوم
وتنسحب
وياليت تشجعوني
الموهم
الخطه
مشي لو نص ساعه يوميا
شرب اعشاب شاي اخضر -زنجبيل -قشر رمان-كمون
قررت اتبع هالريجيم
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بس ^^
دعواتكم ........
التعليقات (9)
الله يوفقك .ورجيمك حلوو ان شاء الله ماتخبصي ههه نفس الحاله عالمغرب يجي التخبيص ^-^
هلا والله سحوره
شرفني مرورك...
الله يوفق الجميع
هلا خوله
شرفني مرورك
الله ينحفنا من غير شر يارب
شرفني مرورك...
الله يوفق الجميع
هلا خوله
شرفني مرورك
الله ينحفنا من غير شر يارب
يومياتي
الفطور كوب لبن وبرتقاله بدل التفاحه
الغدا
كورن فلكس وحليب واكلت كم ملعقه رز
شربت قهوه زنجبيل اخضر
وكوب اعشاب شاي اخضر وقشر رمان ويانسون وشمر
لسى مامشيت
بس ان شاء الله امشي لو نص ساعه
باقي العشا
الله يعدي اليوم على خير
الفطور كوب لبن وبرتقاله بدل التفاحه
الغدا
كورن فلكس وحليب واكلت كم ملعقه رز
شربت قهوه زنجبيل اخضر
وكوب اعشاب شاي اخضر وقشر رمان ويانسون وشمر
لسى مامشيت
بس ان شاء الله امشي لو نص ساعه
باقي العشا
الله يعدي اليوم على خير
الحياة وأسرارها
جميعا
شرفني مرورك
يومياتي
الفطور خبز مع ربع كوب لبن وقطعه جبنه
الغدا
كان برى اوصال لحم وخبز اسمر
شربت كوبين شاي
والرياضه مشيت بالسوق 4 ساعات وبالسوق اكلت كم حبه لوز
جميعا
شرفني مرورك
يومياتي
الفطور خبز مع ربع كوب لبن وقطعه جبنه
الغدا
كان برى اوصال لحم وخبز اسمر
شربت كوبين شاي
والرياضه مشيت بالسوق 4 ساعات وبالسوق اكلت كم حبه لوز
مبروك نزلتي كم كيلو شااركيناا نجاحك فقط لفقدات الوزن رشيقاات المستقبل→
الله يوفقك يارب