يوميات قروب رشيقات 2009

1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


2. إما بعد ... :d7:


3. وأتمنى لجميع المشاركات دوام الصحة والعافية ..والوزن السليم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إما بعد ... :d7:

كتبنا الموضوع بعزيمة قويه وإرادة ثابتة ..هدفنا الرشاقة ولا شي يقف أمامنا لا شوكولاته ولا توكس ولا ببسي يحطمنا ..سنصل بأذن الله للوزن المطلوب خططنا لهذا الموضوع ورتبنا ووضعنا النقاط على الحروف لهدف واحد ولكسر أوزاننا الكبيرة ..بأذن الله .. هدفنا هو تحويل حلم الرشاقة إلي حقيقة ونسعى في هذا الموضوع إلي تحقيق الحلم والمثابرة في عمل الرجيم السليم لنكون رشيقات 2009 وبالرشاقة أحلى وهذا هوو شعارناا
أسماء المشاركات في قروب رشيقات 2009:
1- بنوته كيوت
2- دلوعه بس محبوبه
3- دلووعة الغيم
4- الحزينه
5- روح الغلا
6- أم ياسر
7- قلبي.$
8-مفقودة حتى حين
9- lamorah
0- ثلوج دافئه 11
11- قمر توب
12- دانه سعوديه
أوزان قروب رشيقات 2009م والهدف :
تنبيه : أكتفينا بالعدد المطلووب وارجوا عدم إحراجنا في طلب التسجيل
الشهر الاول: الجزء الاول
بداية اليوميات
من28\3\2009م
نهاية اليوميات
إلى 1\5\2009 م
تواريخ كل أسبوع ..
1- الاسبوع التنفيذي : 28 \3\2009 ---- 3\4\2009
2- الاسبوع الاول : 4 \4\2009---- 10\4\2009
3- الاسبوع الثاني : 11\4\2009 ---- 17\4\2009
4- الاسبوع الثالث : 18\4\2009-- -- 24\4\2009
5- الاسبوع الرابع : 25 \4\2009--- 1\5\2009
تصميم شعارنا : (الرجاء أدراج الشعار في التوقيع لكل المشاركات فقط )
شروط قروب رشيقات 2009 :
1- يجب عدم التغيب عن اليوميات مايزيد عن ثلاث أيام وتسجيل الوزن بشكل أسبوعي
2- عند تغيب إي عضوه لمدة ثلاث أيام بدون سابق إنذار سيتم استبعادها (وقد أعذر من أنذر)
3- على كل مشاركه في القروب أن تختار لها نظام غذائي مناسب لجسمها
4- عدم التخبيص في الرجيم لان كل شي سينكشف عند الميزان
5- الالتزام في الرياضة المحدده في الموضوع والمشي لمدة نصف ساعه يوميا
6- أقل مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( المنفوشه ) وأكثر مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( الرشيقه )
7- على كل من يزيد في الوزن سيعاقب بزيادة الرياضه وربع ساعه أضافية
8- على جميع المشاركات وضع الشعار المخصص للقروب في التوقيع ..بعد الانتهاء من تصميم الشعار الخاص
9- على كل مشاركه تسجيل الوزن كل يوم جمعه (ارجوو التقيد في تسجيل الوزن باليوم المحدد ) ومن تتأخر يترتب عليهاا انذار .. **********************************
شعارنا : بالرشاقة أحلى
وفي الختام أتمنى من الله إن يحقق هدفنا بصحة وعافيه يارب

وأتمنى لجميع المشاركات دوام الصحة والعافية ..والوزن السليم

نختم موضوعنا بدعاء العافية ..نسأل الله إن يعفينا جميعا (اللهم أمين )
اللهم أنى أسألك العافية في الدنيا والآخرة اللهم أنى أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي وآمن روعاتى اللهم احفظنى من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقى وأعوذ بعظمتك إن اغتال من تحتي ]
لا اله إلا الله محمد رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
تنبيه : و نستقبل آراءكم واستفساراتكم عالخاص وشكرا
الموضوع فقط لردود المشاركات ... والتحدي بينهم ..وهو مجرد يوميات فقط وليست مسابقه
مع حبي وتقديري ..
بنوته كيوت ...