الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
07-11-2022 - 07:39 pm
11خطوه للتخلص من الشحم الزائد
أعزائي وحبايبي اعضاء المنتدى ....
جبتلكم حاجه جميله جدا...
وهي ...نظام....
وهذا النظام يؤثر بشكل مباشر على الشحم الزائد على حاجه الجسم ,والبنود الواجب
اتباعها هي....
أولا..إزالة كل شحم أو دهن من الاغذيه عند طبخها.
ثانيا..تجنب السكريات والحلويات مثل الجاتوه والثمار المجففه (بلح.تين...إلخ),أو
الزيتيه(جوز,بندق...إلخ).
ثالثا..عدم استهلاك النشويات أكر من ثلاث مرات في الاسبوع..
رابعا..الإكتفاء بعشرة جرامات يوميا من الزبده والسمن . بملعقه صغيره من الزيت.
خامسن ممرست الريضه.
سادسا..تحديد تناول الجبنه بثلاثين جراما في اليوم,والبيض بخمس مرات في
الاسبوع,والخبز بخمسة وسبعين جراما في اليوم.
سابعا..الاكتفاء بتناول 30 جراما من الفواكه في اليوم..
ثامنا..تناول حسب الرغبه (اللحوم,الاسماك,والطيور الخاليه من الدهون
والخضروات الطازجه).
تاسعا..تناول لترا ونصف اللتر من المياه غير الغازيه يوميا في فترات متباعده عن
أوقات الطعام.
عاشرا..للتخلص من عدم الكفاية الوريدية,(حيث ان التراكم المتزايد للمواد
الشحمية,الناجمة غالبا عن غذاء غني جدا بالسكريات ,يجعل الاوردة مضغوطة
ومتراصه,وكذلك الأوعيه اللمفاوية) يجب معالجة الجهاز اللمفاوي شهريا,وتناول
مقوي وريدي,(للحصول عليه استشر طبيبا أو صيدليا).
أحد عشر..كذلك,يجب الثبات والمثابره على النظام الغذائي,لأنه مع الوقت يتم
الحصول من هذا النظام على نتائج طيبه ودائمة في الوقت المناسب...
يارب تكونوا استفدتم من الخطوات هذه...
واتمنى انكم توروني ردودكم الحلوه ايللي زيكم
أعزائي وحبايبي اعضاء المنتدى ....
جبتلكم حاجه جميله جدا...
وهي ...نظام....
وهذا النظام يؤثر بشكل مباشر على الشحم الزائد على حاجه الجسم ,والبنود الواجب
اتباعها هي....
أولا..إزالة كل شحم أو دهن من الاغذيه عند طبخها.
ثانيا..تجنب السكريات والحلويات مثل الجاتوه والثمار المجففه (بلح.تين...إلخ),أو
الزيتيه(جوز,بندق...إلخ).
ثالثا..عدم استهلاك النشويات أكر من ثلاث مرات في الاسبوع..
رابعا..الإكتفاء بعشرة جرامات يوميا من الزبده والسمن . بملعقه صغيره من الزيت.
خامسن ممرست الريضه.
سادسا..تحديد تناول الجبنه بثلاثين جراما في اليوم,والبيض بخمس مرات في
الاسبوع,والخبز بخمسة وسبعين جراما في اليوم.
سابعا..الاكتفاء بتناول 30 جراما من الفواكه في اليوم..
ثامنا..تناول حسب الرغبه (اللحوم,الاسماك,والطيور الخاليه من الدهون
والخضروات الطازجه).
تاسعا..تناول لترا ونصف اللتر من المياه غير الغازيه يوميا في فترات متباعده عن
أوقات الطعام.
عاشرا..للتخلص من عدم الكفاية الوريدية,(حيث ان التراكم المتزايد للمواد
الشحمية,الناجمة غالبا عن غذاء غني جدا بالسكريات ,يجعل الاوردة مضغوطة
ومتراصه,وكذلك الأوعيه اللمفاوية) يجب معالجة الجهاز اللمفاوي شهريا,وتناول
مقوي وريدي,(للحصول عليه استشر طبيبا أو صيدليا).
أحد عشر..كذلك,يجب الثبات والمثابره على النظام الغذائي,لأنه مع الوقت يتم
الحصول من هذا النظام على نتائج طيبه ودائمة في الوقت المناسب...
يارب تكونوا استفدتم من الخطوات هذه...
واتمنى انكم توروني ردودكم الحلوه ايللي زيكم
التعليقات (6)
مشكوره أختي لو تدرين جاعده أدور طريقه أتخلص من الشحم اللي فيني بس ما حصلت, ممكن طلب
شاي جامبو→