الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قمرهم كلهم
19-09-2022 - 09:33 am
مرحبا صبايا
شخباركم؟؟ وحشتوني
من ودها تروح المسبح وتسبح مع صديقاتها بالمايوو وتكون واثقه 100%
ان شاء الله نظامي يحقق لكم مرادكم وتقدرون تسبحون هالصيف في شهر 7
لاتقولون مافي وقت ومايمدي؟؟
انا نظامي بينزل لكم الوزن من 12 الى 15 كيلو في 25 يوم ان شاء الله
بسم الله نبتدي مع بعض واللي تبي تشاركني حياها الله ونكتب مع بعض كل أخر اسبوع النتيجه عشان يكون في حماس
الريجيم عباره عن كل اسبوع نوع من انواع الريجيم المعروفه والمذكوره دايما وحبيت اذكر انه ناخذ مع الدايت
حبوب فيتامينات لضمان عدم تساقط الشعر..
الاسبوع الاول:
ابتدي نهارك بالمشي لمدة ساعه وبعدها اعملي تمارين خفيفه(بتكون هاذي رياضة الأسابيع كلها)
طول هالاسبوع بيكون الريجيم عباره عن شوربات خضار اشربي الكميه الا محدوده من الشوربات
الاسبوع الثاني:
طول هالاسبوع بنعمل ريجيم التمر واللبن(عشان ينزل الوزن بسرعه )
الاسبوع الثالث:
طول الاسبوع بنرجع لنظام الشوربات بالخضار وانا افضلها تكون مطحونه بالخلاط..
باقي آخر 4 أيام: بناكل فيها بس قطع دجاج مشوي بس
ملاحظه: يتطلب الاكثار من شراب المااء طول اليوم وشرب الشاي الاخضر 3 مرات يوميا ولاتنسون الفيتامينات
وزياده من عندي راح احط كل يوم فازلين على جسمي واسوي مساج وانام فيه لين 2 يوم
(يزود البشره رطوبه ويخفف السيوليت)
وانا عن نفسي من بكره راح ابتدي النظام وبقولكم عن أخبار الميزان كل خميس بإذن الرحمن..
عمري:22
وزني:60
طولي:156
الاماكن المحتاجه للتنحيف:
الأرداف
انطر تفاعلكم معاي ياحلوات
شخباركم؟؟ وحشتوني
من ودها تروح المسبح وتسبح مع صديقاتها بالمايوو وتكون واثقه 100%
ان شاء الله نظامي يحقق لكم مرادكم وتقدرون تسبحون هالصيف في شهر 7
لاتقولون مافي وقت ومايمدي؟؟
انا نظامي بينزل لكم الوزن من 12 الى 15 كيلو في 25 يوم ان شاء الله
بسم الله نبتدي مع بعض واللي تبي تشاركني حياها الله ونكتب مع بعض كل أخر اسبوع النتيجه عشان يكون في حماس
الريجيم عباره عن كل اسبوع نوع من انواع الريجيم المعروفه والمذكوره دايما وحبيت اذكر انه ناخذ مع الدايت
حبوب فيتامينات لضمان عدم تساقط الشعر..
الاسبوع الاول:
ابتدي نهارك بالمشي لمدة ساعه وبعدها اعملي تمارين خفيفه(بتكون هاذي رياضة الأسابيع كلها)
طول هالاسبوع بيكون الريجيم عباره عن شوربات خضار اشربي الكميه الا محدوده من الشوربات
الاسبوع الثاني:
طول هالاسبوع بنعمل ريجيم التمر واللبن(عشان ينزل الوزن بسرعه )
الاسبوع الثالث:
طول الاسبوع بنرجع لنظام الشوربات بالخضار وانا افضلها تكون مطحونه بالخلاط..
باقي آخر 4 أيام: بناكل فيها بس قطع دجاج مشوي بس
ملاحظه: يتطلب الاكثار من شراب المااء طول اليوم وشرب الشاي الاخضر 3 مرات يوميا ولاتنسون الفيتامينات
وزياده من عندي راح احط كل يوم فازلين على جسمي واسوي مساج وانام فيه لين 2 يوم
(يزود البشره رطوبه ويخفف السيوليت)
وانا عن نفسي من بكره راح ابتدي النظام وبقولكم عن أخبار الميزان كل خميس بإذن الرحمن..
عمري:22
وزني:60
طولي:156
الاماكن المحتاجه للتنحيف:
الأرداف
انطر تفاعلكم معاي ياحلوات
التعليقات (4)
سبحان الله كأنك تقري افكاري ان شاء الله ناويه اسوي قرووب كل اسبوع دايت لاني من النوع الملول جدا
موفقه ان شاء الله
موفقه ان شاء الله
يارشيقات ياحلوات اللي عندها طلبي تدخل→