3 3 3 3

:
يالله انك تحيي الدبدوبات ارحبو ارحبو<<<<<<<<<<<<,بتتصفق
طبعا يا بنات انا وكثير منكم زيي سوت ام التخبيص برمضان وخربت اللي سوته بشعبان طبعا مو تخريب تخريب
بس يعني بدال لا ننزل زدنا
ونظرا للتحطيم النفسي اللي صار لنا عالعيد
قررنا ما هو ات
>>>>>>>>>>>>>اقول لا يكثر بس
بسوي ريجيم 3+3+3+3
بديت من اليوم
وارجو من الاخوات المخبصات واللائي <<<,قويه احسها
اللائي يرغبن في الالتحاق بذا الدايت
ارفاق السيره الذاتيه مكونه من الوزن والطول والهدف الاول وصوره تذكاريه
الدايت هو ثلاث ايام فواكه
ثلاث ايام خضار
ثلاث ايام رز وزبادي
ثلاث ايام بروتين حيواني بانواعه
هذا الرابط للاجابه عن كل اسئلتكم مع اني واثقه ان اول سؤال هو
يمنع وضع روابط منتديات
كم ينزل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله يعتمد على الجسم والوزن الرياضه وخفة الدم<<<<اقول انقلعي
اللي معانا يرفع ايده وان شاءالله اخر يوم نوزن ونطلع الفضايح
اللي معاي ترفع يدها وتتقدم مشكوره
اليوم انا بديت فطرت قهوه بسكر الدايت وتغديت بطيخ
استناكم