3ساعات باليوم ت أظمن لك الرشاقه والظمانه بالله

هلا بكل حبيباتي اللي مرو على موظوعي سواء ردن علي ولا لا ، حبيباتي الطامحات للرشاقه اللي بكتبه الحين
هو عن تجربه شخصيه في يوم من الايام يا بنات تقريبا قبل سنتين هالكلام وبعد مولودي الثاني حبوبي غانم ربي يحفظه زاد وزني ليما وصلت 96 كيلو وكانت اختي في نفس الوقت بعد والده جديد وكانت تعاني من السمنه مثلي بسبب الحمل طبعا ، تشجعنا أنا وياها على الرجيم كنا نخفف بس وشاي اخضر لانه يسد الشهيه وكنا يا بنات نمشي ثلاث ساعات باليوم وهني تكمن الفايده والله العظيم يا بنات اني انا صارتلي ظروف وما كملت الا شهر معاها وهي ما شاء الله كملت على المشي وكان وزنها وقتها في التسعين مثلي بس هي واصلت على هالموال
بعد الثلاث شهور تقريبا او اقل بشوي صارت منيكان كل شي رجع مكانه لا بطن ولا صدر كبير ولا فخوذ كل شي اختفى وطلع الخصر وبان الجمال المدفون وبينت الانوثه الموؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤده حلوه هاي الموؤده ههه ،
واختكم المبروكه ام غانم ههه رجعت عادي للعادات السيئه وكنت ناقصتلي تسعه كيلو رجعتهن اللهم لاحسد وبزياده ، بس صدقوني يابنات لما شفتها على هالحال اللي يجنن بغيت اموت بس والله ماني حاسدتها بس متحسفه على نفسي هاي هي قصتي وحبيت انفع بيها خواتي الحبيبات ، عليكم بالمشي ثم المشي ثم المشي وربي يوفق الجميع.