الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
زينة مشاعر
27-11-2022 - 09:39 am
السلام عليكم
تزعجنا هذه الدهون التي تتكوّم بسرعة و بطريقة مزعجة حول الخصر و تصعب غزالتها لكن هناك حلول بسيطة يمكن أن تجنّبنا حدوث هذه المشكلة و تخلّصنا منها :
4 خطوات :
أولا :
ثانيا:
ثالثا:
رابعا:
اللي عندها أي نصيحة إضافية تتفضّل مشاركتنا إياها مشكورين
تزعجنا هذه الدهون التي تتكوّم بسرعة و بطريقة مزعجة حول الخصر و تصعب غزالتها لكن هناك حلول بسيطة يمكن أن تجنّبنا حدوث هذه المشكلة و تخلّصنا منها :
4 خطوات :
أولا :
- لا تتخلي عن وجبة الفطور كي لا ترتفع مادة الكورتيزول في جسمك وتؤدي الى اختزان الدهون وبروزها في منطقة الخصر، شرط أن تكون الوجبة خفيفة وتحمل في طياتها الفيتامينات الضرورية.
ثانيا:
- تفادي تناول الحلويات صباحاً كالمربى أو التين لأن ذلك سيسبّب لك حالات جوع طوال اليوم. واحرصي على شرب كوب من الحليب خالٍ من الدسم في الصباح ما يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة ويمحو عامل الانتفاخ.
ثالثا:
- تناولي 4 حبات من الفاكهة يومياً شرط أن تحوي أنواعاً معينة كالتفاح والموز والإجاص، واحرصي على أن تتناولي حبتين من التمر أسبوعياً.
رابعا:
- مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع وتمارين شدّ البطن الكفيلة بالتخلص من الأرداف.
اللي عندها أي نصيحة إضافية تتفضّل مشاركتنا إياها مشكورين
التعليقات (3)
We will do it→
يعطيك الف عافيه