الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
23-03-2022 - 04:19 am
بنات ايش رايكم تشاركونى هدا الريجيم منقول من احدى المنتديات 7 كيلو فى اسبوع
انا عن نفسى رح أبدأ فيه يوم السبت موصوف من دكتور ألى تحب تشاركنى تدخل وتسجل وزنها وتبدأ معى من يوم السبت أنشاء الله وكل يوم نحاول نكتب يومياتنا شو رأيكم؟؟؟؟
انا عن نفسى وزنى 91 وطولى 165
الريجيم هو :
اليوم الأول:فواكه تقسم على 3 وجبات الفطور والغداء والعشاء
اليوم الثانى:الغداء:خضار مسلوقه مع ماجى
العشاء:طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:الفطور:فواكه
الغداء:طبق خضار
العشاء:سلطه او طبق فواكه
اليوم الرابع:الفطور:2حبه موزه+حليب قليل الدسم كوب
الغداء:3موزات و3شرحات اناناس وحليب قليل الدسم
العشاء:3موزات و3 اكواب حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:الفطور 2بيضهمسلوقه وكوب عصير برتقال
الغداء:لحم مشوى او دجاج او سمك
العشاء:طبق سلطه او سلطة فواكه
السادس والسابع نفس اليوم الخامس
يله شدو حيلكم وخلينا نشجع بعض
انتظركم يا فراشات
انا عن نفسى رح أبدأ فيه يوم السبت موصوف من دكتور ألى تحب تشاركنى تدخل وتسجل وزنها وتبدأ معى من يوم السبت أنشاء الله وكل يوم نحاول نكتب يومياتنا شو رأيكم؟؟؟؟
انا عن نفسى وزنى 91 وطولى 165
الريجيم هو :
اليوم الأول:فواكه تقسم على 3 وجبات الفطور والغداء والعشاء
اليوم الثانى:الغداء:خضار مسلوقه مع ماجى
العشاء:طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:الفطور:فواكه
الغداء:طبق خضار
العشاء:سلطه او طبق فواكه
اليوم الرابع:الفطور:2حبه موزه+حليب قليل الدسم كوب
الغداء:3موزات و3شرحات اناناس وحليب قليل الدسم
العشاء:3موزات و3 اكواب حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:الفطور 2بيضهمسلوقه وكوب عصير برتقال
الغداء:لحم مشوى او دجاج او سمك
العشاء:طبق سلطه او سلطة فواكه
السادس والسابع نفس اليوم الخامس
يله شدو حيلكم وخلينا نشجع بعض
انتظركم يا فراشات
التعليقات (9)
يمة يخوف ويجيب الجوع انصحك عيوني بالتخفيف احسن لكن وابعدعن الحلاهم شي وشوفي بعدفترة وبس يالغالية
بنوته صغيره انا زى ما قلت لك اخذته من منتدى وصفه دكتور وانا اول مره رح اسويه
خليه ينقصنى 4او5كيلو حلوين وحاولى تسوى شوى رياضه معاه وبس انا خلاص ناويه السبت باذن الله
اختى ام خالد
بالعكس ما يجوع والله سويت اصعب منه والحمد لله نزلت انا كنت من شهرين 102 ونزلت وطول ما عندى اراده وقوه ما اجوع ابدا ولما اخلص الريجيم اخد راحه يومين أكافئ نفسى بشى احبه
خليه ينقصنى 4او5كيلو حلوين وحاولى تسوى شوى رياضه معاه وبس انا خلاص ناويه السبت باذن الله
اختى ام خالد
بالعكس ما يجوع والله سويت اصعب منه والحمد لله نزلت انا كنت من شهرين 102 ونزلت وطول ما عندى اراده وقوه ما اجوع ابدا ولما اخلص الريجيم اخد راحه يومين أكافئ نفسى بشى احبه
مشكوره حبيبتي رنود
وانا معكم بس للاسف ببلش يوم السبت ان شاء الله انتم بنهاية هالاسبوع قولولي نزلتم وكم
بالذات الصيف وحفلاته وعزايمه لازم ننحف
قولو يارب
وانا معكم بس للاسف ببلش يوم السبت ان شاء الله انتم بنهاية هالاسبوع قولولي نزلتم وكم
بالذات الصيف وحفلاته وعزايمه لازم ننحف
قولو يارب
me too
i will start today
my wieght:70 kg
hieght:165
hope to be be 63kg
lets help us
i will start today
my wieght:70 kg
hieght:165
hope to be be 63kg
lets help us
me too
i will start today
my wieght:70 kg
hieght:165
hope to be be 63kg
lets help us
i will start today
my wieght:70 kg
hieght:165
hope to be be 63kg
lets help us
بنات انا رح ابدأ يوم السبت تاريخ 16ابريل
بنات انا لسه نا بدأت يوم السبت ان شاء الله يله حضرو حالكم وحضرو الاغراض عشان نكتب يومياتنا
وبالتوفيق
بنات انا لسه نا بدأت يوم السبت ان شاء الله يله حضرو حالكم وحضرو الاغراض عشان نكتب يومياتنا
وبالتوفيق
الله يعطيك العافية رنود 000000 وان شاءالله انا بحاول ابدأه يوم السبت 19 مارس
وان شاءالله اعلمكم وش صار 000 والريجيم هذا جاا بوقته لأني راح أبدأ في نادي رياضي
يعني انشاءلله انزل ال 7 كيلو واكثر يمكن في الاسبوع
وان شاءالله اعلمكم وش صار 000 والريجيم هذا جاا بوقته لأني راح أبدأ في نادي رياضي
يعني انشاءلله انزل ال 7 كيلو واكثر يمكن في الاسبوع
يله شدو حيلكم بنات وانا حتواصل معكم يوميا
كم وحده للان بدها تسجل تتفضل
كم وحده للان بدها تسجل تتفضل
امانه وبالله عليكن احديردعلي→
و7كيلو في أسبوع
راح ابدا معك إن شاء الله من يوم السبت بس ممكن طلب أيش يعملوا مع الرجيم هذا