84 مرضا يصيب الإنسان أثناء النوم

يعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعضلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. لكن العلم أثبت عكس ذلك ويحدث أثناء النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة، وبعض الوظائف تكون أنشط أثناء النوم الذي يعطي للجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كامل ليستعيد نشاطه، ويعتقد الإنسان أن الساعات التي يقضيها في النوم هي فترة أمان من عمره الذي يعيشه لكن العلم الحديث يقول: إن أغلب الأمراض تداهم الإنسان خلال نومه وتصل إلى 84 مرضاً أهمها الاختناقات الليلية والفشل التنفسي وازمات الربو والذبحة الصدرية وجلطات المخ، وتحدث غالباً في ساعات الفجر. ‏ وذكرت صحيفة الخليج الإماراتية أن المجموعة المصرية للأمراض جعلت لأمراض النوم تخصصاً قائماً بذاته يقوم بدراسة حالة الإنسان خلال نومه بكامل أعضائه لاسيما أن الأوساط الطبية تؤكد أن الإنسان يقضي ثلث عمره نائماً ويعتبر هذا التخصص حديث العهد، وتعود أهميته من خلال التجارب العلمية التي شملت أزمات الربو والفشل الصدري وجلطات المخ والذبحات الصدرية، وكلها أثبتت أن هذه الأمراض أغلبها يأتي عند الفجر أي عندما يكون الإنسان نائماً.هذا وتقوم دراسة طبية تشيكية صدرت حديثاً تحذر من النوم لفترات قصيرة أو طويلة وان الذين ينامون ما بين ست إلى سبع ساعات يومياً هم الأقل عرضة للوفاة وأشارت الدراسة أن الوفيات ترتفع بسبب النوم لأكثر من سبع ساعات يومياً وأوضحت الدراسة أن النوم حاجة بيولوجية ونفسية ضرورية لجسم الإنسان ونصحت بعدة إجراءات للحصول على نوم صحي مثل التوجه إلى النوم فور الشعور بالنعاس والاستيقاظ صباحاً كل يوم في نفس الوقت المعتاد حتى في يوم العطلة وعدم تناول الطعام الثقيل قبل النوم وعدم شرب الكحول والتدخين والنوم في مكان هادئ وبدرجة حرارة 16 درجة. ‏ وهناك نصائح أخرى للنوم الصحيح مثل الاسترخاء قبل النوم وعدم النوم بشكل إجباري، وعدم البقاء فترة طويلة قبل النوم في الفراش والنوم والاستيقاظ في وقت محدد كذلك ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على النوم بشكل أفضل.