9كيلو في 7 ايام

جيجي&جوري

11-07-2022 - 12:01 pm

حبيباتي اليوم جبت لكم رجيم ينزل 6 الى 9كيلو في اسبوع واحد تخيلو تنزلون 9 كيلو في 7 ايام
ماراح اطول عليكم الرجيم هو
4كاسات حليب خالي الدسم
3كاسات عصير برتقال فرش
علبتين لبن زبادي خالي الدسم
توزع على اليوم كله وفي حال انك جعتي اشربي مويه كثير وكلي لبان خالي من السكر
وانا عن نفسي جربته قبل كذا 4 ايام وبان علي كثير
وصاحبة الموضوع نزلت 9 كيلو في اسبوع واحد وكذا وحده جربوه ونزلو اول اسبوع6 كيلو وثاني اسبوع 5كيلو نعمه مهي بطاله 11كيلو في اسبوعين
ولاتنسون تاخذون الفايتمنز مهم جدآ مع الدايت تاخذ فايتمنز عشان الشعر والبشره
وهالله هالله بنط الحبل تراها روعه مع ذا الرجيم وطلوع الدرج ونزوله تراه ممتاز 10دقايق من طلوع الدرج ونزوله تعادل ساعه من المشي يعني شي رهيب
يالله ايش رايكم وهالله هالله بالردود الزينه واي سؤال انا حاضره بخدمتكم

التعليقات (9)

Al Mohra

11-07-2022 - 03:17 pm

يسلمو جيجي على الموضوع بس حابه اعرف الحليب بارد واللا دافي اشربه؟؟ والزبادي علبتين صغيره واللا كبيره؟؟ طيب ولو حسينا في دوخه ايش نسوي ؟؟ لأني قبل كذا بديت ريجيم شوربا ودخت وماقدرت اتحرك والاهم هو ان هل جسمنا يقدر يتحرك ويبذل مجهود في الرياضه وهو مافيه طاقه ؟؟

حوريه الكون

11-07-2022 - 04:18 pm

موفقه يالغاليه
يعطيك الف عافيه
وان شاء الله بجربه من بكره الله يقوويني عليه

جود البدر

11-07-2022 - 05:19 pm

حبيت اسال وش الفتامينات اللي ناخذها؟؟؟

** امووت بالاناناس **

11-07-2022 - 06:20 pm

ترى الرجيم ناقص اشياء كثرة انا ما احب اسويه اسفة

أميرة المكية

11-07-2022 - 07:21 pm

يسعدك ربي يااحلى جيجي
الله يوفقك ويبارك فيكي

التفاحه الفرنسيه

11-07-2022 - 08:22 pm

الله يوفقك ياجيجي بس ينفع بدال الحليب لبن..؟؟

ريم جده..

11-07-2022 - 09:24 pm

تسلمى بس اكيد انزل 5 باسبوع..؟

جيجي&جوري

11-07-2022 - 10:25 pm

Al Mohra
عزيزتي الحليب مثل ماتحبينه دافي او بارد المهم يكون حليب خالي الدسم ممكن تحطين معاه نسكافه او حتى شاي اللي تحبيه..أما بالنسبه للبن الزبادي علبتين صغار مو الكبار مره..واذا حسيتي بدوخه ياقمر خذي لبان اللي بلاسكر اسمو حلا بيعطيكي طاقه انا كنت وقت ماادوخ اخذ عصير البرتقال طبعا مو زياده عن ال3كاسات المفروضه تاخذيها في اليوم..انا حسيت بس اول يومين بدوخه بسيطه بس والله جسمي نزل في ال4 الايام اللي عملتها ومن امس بديت فيه مره ثانيه بس هذي المره قررت اكمل الاسبوع كامل..
حوريه الكون
ويعافيكي عزيزتي الله يقوينا جميع ويالله نشجع بعض كل وحده قررت تعمله تدخل وتكتب يومياتها هنا ونهاية كل اسبوع نشوف قد ايش نزل وزننا موفقه
جود البدر
هلا والله عزيزتي عندك انواع فايتمنز كثيره خذي اللي فيها جميع اناعه مثل السنتروم هذا ممتاز وخذي كمان حديد..اي سؤال انا بالخدمه
فراشتين
مشكوره على رأيك
أميرة المكية
ويوفقك ياأحلى اميره ويعطيكي الف عافيه ننتظر يومياتك
التفاحه الفرنسيه
حبيبتي ينفع تدري ايش كنت اعمل يوم اطفش من الحليب او مايكون لي نفس للزبادي اخذ الزبادي علبه واخذ كاس حليب طبعا كلهم خاليين الدسم واحطهم بالخلاط وصار لبن واشربه..واي سؤال انا حاضره
بس اهم شي لاتتعدي 4كاسات حليب وعلبتين زبادي
ريم جده..
عزيزتي وحده عملته اسبوعين اول اسبوع نزلت 6كيلو وثاني اسبوع نزلت 5كيلو هذا لأنها كانت تعمل قبله رجيم بس شكلها كأنها نازله 20كيلو وممكن تنزلين 9كيلو على حسب جسمك

فراشة القصيم

11-07-2022 - 11:26 pm

انا عن نفسي جربته قبل سنة وهو مره حلو بس وين الدافع حق ذيك الايام خ

تكاثفوا يا معشر الدباديب وبليز ساعدوني←
نداء عاجل الى joori 7amar→