asrar 3shgy ë b ورحلة التحدي بيننا للرشاقه

هآي
ياهلا بكل من دخل هالمووضوع
اكيد كل البنات اللي ب هالقسم تعاني من زياده بالوزن واللي هي بالنسبه لنا كآآآآآآآآآآرثه ولازم نقضي عليها
ولازم يكون هدفنا مو بس بالشكل بس تفاديا للأمراض اللي تسببها السمنه
مشان كل وحده فينا تكون عايشه براحه نفسيا وراضيه عن نفسها تمام الرضا
واكيد النظام الناجح اللي بيقيدنا للرشاقه هو التخفيف لآ للحرمان بس تخفيف مع البعد
التام لأكلات المطاعم اللي دمرتنا وليتها تعطينا فايده لأجسامنا الا دمرتنا
زياده سواء بالشكل ولا بالشحووم ولا بالامراض كوليستروول و ضغط وسكر وكل الامرااض اغلبها ما تجي
من الدهوون الدسمه واكلات المطاعم
والاهم من هذا كله انه نحافظ على شكل اجسامنا وأوزاننا لا وصلنا لوزننا المثالي لانه حرام اذا وصلنا للي
نبيه وبتعب ومجهود وبالاخير نخربه بالعكس لازم نلتزم زيااده وننتظم اذا وصلنا للوزن المثالي
عشان ما نرجع نعاني من جديد
ب هالموضوع بيصير فيه تحدي بيني انا وو ë b بما انه هدفنا واحد عشان نشجع بعض
ونقوي اراده بعض ومثل ما كلنا نعرف بالإراده نصنع المعجزات والإرااده
اهم شئ لكل وحده تبدأ داايت لانه بدوونه مراح نقدر نسستمر
واللي يبي يشارك معنا يتفضل بس نبي حماس مانبي ناس تحطم الناس المتحمسه
وبالتوفيق لكم يارب