الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
10-09-2022 - 10:11 am
بأذن الله راح نبتدي التحدي من اليوم
117/1432
>>> واللي تبي تبتدي معانا حياها الله
باقي شهرين على رمضان
" اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان"
بسم الله نبداء
ارجوو من جميع المشاركين الالتزام
بالشروط ....ارجووكم ياجماعة ....الالتزام والتنظيم والإجتهاد
1) الإنتظام بالدايت والصدق والأمانه في الميزان ..
2) عند كتابة يومياتك ابغى تكون الصرآحة آهم شيء عشان لو حصل زيادة بالوزن نعرف من وين جات
3) الالتزاام بكتابة يومياتكم ( لو مش يوميا ) لكن اكثر من 3 ايام غياب مانبي
ويكون عندك اراده وماتحبطين غيرك... قبل ماتفكري في تخفيف لازم يكون عندك عزيمه واراده واحنا هنا نساعد بعض ونساعدك ع كذا
4)ممارسه الرياضه واللي افضل منها المشي ع الاقل نص ساعه بالبدايه ومايكون اقل من 3 مرات بالاسبوع وياليت لو تلقي نفسك رايقه تنطي الحبل او تستخدمي الدرج و مو تقولي يؤ بس حرقت 300 سعره حراريه لاتستصغرينها تخيلي لو 3 مرات بالاسبوع مشي مده نص ساعه وتحرقي 300 هذي كم طلعت 900 سعره او رقص اذا مالك خاطر بالمشي
5) نبعد عن الدسم قد مانقدر وعن الحلويات و اهم حاجه المشروبات الغازيه وتحتها مليون خط بنات هذي كارثه انتوا تعرفوا انكم في السنه تزيدوا 10 كيلو فقط من المشروبات الغازيه شفتوا يابنات كيف 10 كيلو فاذا انا فكرت فيها شوي وبدلتها بعصير حتى لو فيه سكريات ماراح يكون مثل الكولا وغيرها حوفر ع جسمي كثير غير الاضرار الثانيه اللي تسببها المشروبات هذي مااقول احرمي نفسك منها مره وحده بس كل شئ يجيstep by step
6) يوم الوزن هو يوم الخميس ويرجى ارسال الوزن على الخاص لي قبل الساعه 10 ليلاً وراح انزل النتائج يوم الخميس بالليل او الجمعة ( يعني عندك من فجر الخميس لين الساعه 10 بالليل عندج 22 ساعه دخلي خمس دقايق بس ارسلي لي وزنك )
7) كل اسبوع راح يكون فيه ملكه الاسبوع وتحط الشعار بتوقيعها لمدة اسبوع ( وهي تكون اكثر وحده انزلت خلال الاسبوع)
وفيه سمينه الاسبوع وتحط هالشعار بتوقيعها ( وراح تنحرم من يوم الفري )
وفيه نجمه الاسبوع وهذا راح يكون بالتسلسل ( بين العضوات ) وبتكون عبارة عن مقابلة مع العضوه ويكون لها اهتمام خاص وبعد تحط هالشعار
8)مافي نوع محدد للرجيم كل وحده على راحتها
9) تلتزم كل عضوه بوضع شعار القروب
0- كل وحده تدخل تحط لنا وزنها وطولها وهدفها
وآخيرن وليس آخراً هالتحدي راح تكون بآآآآذن الله لين نهاية شعبان واحتمال يمتد لين نهاية رمضان بس لان الظروف برمضان تتغير وبنخلي هالموضوع بوقته
يارب نحقق هدفنا وحنا بصحة وسلامه ..
والله يسعدكم قلوبكم ويحقق كل آمانيكم يارب عاجلاً غير آجلاً
تقديري وحبي
آختكم
ندووشي
117/1432
>>> واللي تبي تبتدي معانا حياها الله
باقي شهرين على رمضان
" اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان"
بسم الله نبداء
ارجوو من جميع المشاركين الالتزام
بالشروط ....ارجووكم ياجماعة ....الالتزام والتنظيم والإجتهاد
1) الإنتظام بالدايت والصدق والأمانه في الميزان ..
2) عند كتابة يومياتك ابغى تكون الصرآحة آهم شيء عشان لو حصل زيادة بالوزن نعرف من وين جات
3) الالتزاام بكتابة يومياتكم ( لو مش يوميا ) لكن اكثر من 3 ايام غياب مانبي
ويكون عندك اراده وماتحبطين غيرك... قبل ماتفكري في تخفيف لازم يكون عندك عزيمه واراده واحنا هنا نساعد بعض ونساعدك ع كذا
4)ممارسه الرياضه واللي افضل منها المشي ع الاقل نص ساعه بالبدايه ومايكون اقل من 3 مرات بالاسبوع وياليت لو تلقي نفسك رايقه تنطي الحبل او تستخدمي الدرج و مو تقولي يؤ بس حرقت 300 سعره حراريه لاتستصغرينها تخيلي لو 3 مرات بالاسبوع مشي مده نص ساعه وتحرقي 300 هذي كم طلعت 900 سعره او رقص اذا مالك خاطر بالمشي
5) نبعد عن الدسم قد مانقدر وعن الحلويات و اهم حاجه المشروبات الغازيه وتحتها مليون خط بنات هذي كارثه انتوا تعرفوا انكم في السنه تزيدوا 10 كيلو فقط من المشروبات الغازيه شفتوا يابنات كيف 10 كيلو فاذا انا فكرت فيها شوي وبدلتها بعصير حتى لو فيه سكريات ماراح يكون مثل الكولا وغيرها حوفر ع جسمي كثير غير الاضرار الثانيه اللي تسببها المشروبات هذي مااقول احرمي نفسك منها مره وحده بس كل شئ يجيstep by step
6) يوم الوزن هو يوم الخميس ويرجى ارسال الوزن على الخاص لي قبل الساعه 10 ليلاً وراح انزل النتائج يوم الخميس بالليل او الجمعة ( يعني عندك من فجر الخميس لين الساعه 10 بالليل عندج 22 ساعه دخلي خمس دقايق بس ارسلي لي وزنك )
7) كل اسبوع راح يكون فيه ملكه الاسبوع وتحط الشعار بتوقيعها لمدة اسبوع ( وهي تكون اكثر وحده انزلت خلال الاسبوع)
وفيه سمينه الاسبوع وتحط هالشعار بتوقيعها ( وراح تنحرم من يوم الفري )
وفيه نجمه الاسبوع وهذا راح يكون بالتسلسل ( بين العضوات ) وبتكون عبارة عن مقابلة مع العضوه ويكون لها اهتمام خاص وبعد تحط هالشعار
8)مافي نوع محدد للرجيم كل وحده على راحتها
9) تلتزم كل عضوه بوضع شعار القروب
0- كل وحده تدخل تحط لنا وزنها وطولها وهدفها
وآخيرن وليس آخراً هالتحدي راح تكون بآآآآذن الله لين نهاية شعبان واحتمال يمتد لين نهاية رمضان بس لان الظروف برمضان تتغير وبنخلي هالموضوع بوقته
يارب نحقق هدفنا وحنا بصحة وسلامه ..
والله يسعدكم قلوبكم ويحقق كل آمانيكم يارب عاجلاً غير آجلاً
تقديري وحبي
آختكم
ندووشي
التعليقات (8)
كل الشكر الج اختي ندوشي اني اليوم اشتركت بمنتدى الفراشه الجميل
وكاعده ادور ع كروب تحدي
انا معاكم وشكرا الج
اليوم بديت بالرجيم
ومن باجر ابدي اكتب اليوميات
ويارب نتوفق اتمنه برجب وشعبان انحف 10 كيلو
وكاعده ادور ع كروب تحدي
انا معاكم وشكرا الج
اليوم بديت بالرجيم
ومن باجر ابدي اكتب اليوميات
ويارب نتوفق اتمنه برجب وشعبان انحف 10 كيلو
إن شاء الله كلنا رابحين
أهم شي نوصل لهدفنا
بس ما شاء الله كيف نزلتي من 100 ؟ ريجيم أو بس رياضة؟ وكم المدة؟
إذا أزعجتك لا تجاوبي لأني بس حابة أشجع نفسي
وربي ييسرلنا ويوفقنا
أهم شي نوصل لهدفنا
بس ما شاء الله كيف نزلتي من 100 ؟ ريجيم أو بس رياضة؟ وكم المدة؟
إذا أزعجتك لا تجاوبي لأني بس حابة أشجع نفسي
وربي ييسرلنا ويوفقنا
قلبو انا ودي اشترك معكم
انا طولي تقريبا مو متأكدة 149او 148
وزني 55
هدفي الاول 53
هدفي الثاني50
ومشكورة يالغلا وانا بعد مشتركة بقروب ثاني
مدري يناسبك هذا الشي اولا
رجيمي تخفيف وبعض الاكل ابعد عنه
انا طولي تقريبا مو متأكدة 149او 148
وزني 55
هدفي الاول 53
هدفي الثاني50
ومشكورة يالغلا وانا بعد مشتركة بقروب ثاني
مدري يناسبك هذا الشي اولا
رجيمي تخفيف وبعض الاكل ابعد عنه
تعالو اقروا تجربتي→
سبحان الله كنت داخلة المنتدى أدور قروب أشترك معاهم
والحمدلله لقيت موضوعك في بدايته
وإن شاء الله أشترك معاك وأبدأ من اليوم
والله يوفقنا وييسر لنا آمين
معلوماتي:
الطول: 160
الوزن: 75
الهدف الكبير: 55
وهدفي الأولي: 70 بإذن الله
وبإذن الله شعاري:
في العيد بشكل جديد
ربي ييسرلنا ويوفقنا
وأهم شي العزيمة والإرادة والتفاعل
وجزاك الله خيرا