آآآآآآآآه يابنات

حبيبتي بالنسبه لعمرك وزنك زايد ...بنصحك راجعي دكتور عشان يتابعك واشتري جهاز مشي مافي شي مستحيل والله يخليلك جوزك وانشالله بالعزيمه بنزل وزنك واشتركي مع القروبات بتتشجعي بس لا تضلك تبكي هادا مو حل عالجي المشكله وطمنينا شو قررتي

توك صغيره .
اذا ما تقدرين تمنعين نفسك عن الاكل . خففي .. واشربي شاي اخضر او الضيافه ..
واذا عندك عزيمه .. سوي رجيم التمر واللبن اوي اي رجيم .
وحاولي تمشين كل يوم ..
واذا مانفع معاك هذا كله .. جربي حبوب زينيكآل ..
الله يوفقك يارب ويخلي لك زوجك ..

والله مدري شقولك !!
بس هالسمن ماخلى احد بحاله لاكبير ولاصغير..
لاتبكين خلي ارادتك قويه
واذا تقدرين سوي التمر واللبن يقولون باليوم كيلو
..
الله يسخرلك زوجك يارب
..
موفقه حبيبتي ..

اتركي عنك البكي ماراح يفيد ياما وياما بكيت لما خلصت دموعي ولا فادني
اول شي عمرك صغير يعني تقدرين تنحفين بسرعه وينزل وزنك بشكل سريع
.. وترا كل مايتقدم عمرك يكون اصعب عليك الدايت وحتى وزنك صعب ينزل
انا مثلا لما كنت 19 سنه انزل بسهوله واللحين 23 احس اصعب من قبل
وابدي من اليوم دوري لك دايت وشدي حيلك ..
وادخلي نادي ..
سوي لك شريط وزن عشان تحمسين وحطي لك اهداف توصلين لها انتي مثلا 110 مثلا لما توصلين 105 تكافئين نفسك وبعدها 100 وكذا
واشربي مويه 8 او 10 كاسات في اليوم تنزل الوزن
وزنجبيل بدون سكر تراه يحرق الدهون وممكن معاه شاهي اخضر
وراح تنحفين ان شاء الله
زوجك كلميه قولي ليش بتتزوج ؟؟ وافهمي منه
اذا كان عشان السمنه قولي له راح انحف عطني فتره وشوف كيف بتغير ..
وشدي على نفسك صدقيني الوقت بيمر بسرعه وبتنحفين وبعد شهر يزيد حماسك والشهر اللي بعده تكونين اقوى وعزيمتك اكثر
انا انصحك بدايت التمر واللبن ينقص 3 او 4 كيلو بالاسبوع وبالرياضه ينقص اكثر
3 اكواب لبن او حليب او زبادي
21 تمره في اليوم
تقسمينها بين الوجبات وفيه قروبات لتمر واللبن ادخلي معاهم ..
ممكن تسوينه اسبوعين بس وبعده تسوين دايت غيره ..
وحاولي يكون عشاك الساعه 7 المساء بعد كذا سكري فمك .. وخليك عالمويه وبس
واي شي تبغينه انا تحت امرك
وربي يوفقك ويسخر لك زوجك

آآآآآآآآه ياغلا روحي 2000 وربي حطيتي يدك على الجرح انا مثلك وزني 110 لاكن مريضة بالغده شلتها من خمس سنوات ومتزوجه من اربع سنوات والمشكله ماكل ابد لاكن وزني في ازدياد ولاحظت زوجي متضايق من هالشي وصارت معي مشاكل اخرتها انا في بيت اهلي من خمس شهور وقالو لي ان زوجي كلم ابويه يطلبه وثيقة الزواج عشان يروح المحكمه يطلق
وصدقيني في قرارة نفسي انا اللي هجيت من زوجي لبيت اهلي لاني عارفه انه راح يبدلني يوم من الايام وانا ما اتحمل زواجه ولاقدرت اعالج نفسي
تحملي تكفين وصلحي اللي باقي يتصلح الوقت بيدك تقدرين تغيريين كل شي بشهرين صدقيني مادمتي سليمه صحيا وعشان تقدرين تستمريين بالرجيم كرهي نفسك بالاكل وحطي براسك انه هو سبب كل شي واذا ضعفت ارادتك ذكريها بخراب بيتك واله والله اني اتمنى لك كل خير ولا ودي يصير لك اللي صار لي

والله كسرتي خاطري
شوفي انت يبيلك رجيم ينزل وزنك بسرعه يعني خلال شهر 25_30 ك
ما لك الا رجيم التمر واللبن
حطي لك ورقه على الجدار وكل يوم بالليل اكتبي فيها كم باقي لك من أيام
يعني مثلا اول يوم من ابتداء الرجيم بالليل اكتبي بقى لي 29 يوم واللي بعده بقى لي 28 يوم وهكذا وأوزني نفسك قبل الرجيم
غمضي فتحي الا والشهر خالص وخلصتي نفسك من 30 ك معاه بس بشرط الوزن كل 10 ايام

مرحبا
أختي واضح ان نفسيتك تعبانة من هالسمنة ومن تهديد زوجك
الله يسامحه بدل مايساعدك يتعبك
هذا إلي فالحين فيه الأزواج التهديد ساعد زوجك بدل ماتحطمها نفسيا
الله يكون بعونك ونصيحتي الصبر الصبر الصبر وابذلي مافي وسعك
هالشحوم وهالوزن الزائد مايروح بسرعة!!
لازم الصبر ولازم النفسيه نحاول نخليها زينة وحلوة
لأنها بتساعدني على تحقيق ما نريد فليش البكاء !
وش يفيدتس فيه لا خلي عندك عزيمة وإرادة
وشوي شوي إن شاء الله ينزل الوزن
ولا تهملين الرياضة الرياضة الرياضة واكتفي بالمشي يوميا
بالتدريج من ربع ساعة وبعد اسبوع امشي يوميا ساعة كاملة
وممكن تبحثي عن أمور مساعدة أخرى في نزول الوزن
ولا تستغني عن الرياضة الله يفرج همك وينحفك وأنت بصحة وعافية
وبالتوفيق إن شاء الله
وسلام

حبيبتي قبل اي شي
روحي لدكتوره وسوي لج تحليل غدد ربما يكون عندج خمول بالغده وهذا الي مسبب لج الزياده السريعه وبالتوفيق

شوفي حبيبتي أنا واثقه تماما إلا أن يشاء الله
أن المسأله تهديد وأعرف كم وحده هددها زوجها بنفس الشيء
وبعدين لما شاف حماسها ونحفها فرح ونسى الموضوع .
نصيحه مع أني ماتزوجت انك تلزمي الاستغفار والدعاء
ولا تفتحي الموضوع معه وسلمي أمرك لله .
لكن من مو أقصد تواكل أقصد توكل يعني ابدي برجيم وخليه
يحس انك متحمسه وقاعده تحاولين لكن موضوع الزواج خليه
على جنب بس انشغلي بتغيير نفسك .
واذا كانت إرادتك ضعيفه انصحك بمركز الهجن والله اني
أشوف ناس من اللي حولي نحفوا بسرعه وجسومهم خيال
صراحه تختارين وجباتك ومتابعه وكريمات شد وبالأخص الدكتورة رنده