الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عشق الطفولهـ..~
08-11-2022 - 01:47 pm
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
الآسبووع الثآني من رجيم الدكتور فآدي
وهنآ آسبوعنآآ الآول ونتآآئجه
آختآري الحل الصعب يآتنحفين يآتنفجرين (تجمع قروب رجيم الدكتور فآدي) الآسبوع الآول
الاسبوع الثاني من ريجيم الدكتور فادي
بس الرجاء الالتزام لأنه أصعب من الأول
بكثير
أولا التعليمات
1 في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية لكن من البيض أو الجبن أو المارتديلا البقري أو التونا
لكن معقولة
2 لا يسمح في هذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه
3 لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة
4 لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول
5 لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
ولا يضمن الدكتور أي لدى البقالات والسوبر ماركت
6 يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس
7 يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر
او استخدام سكر الريجيم
8 يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس
9 اجباري شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد (يوميا)
0يمنع منع باتا تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات اللتي تباع في الاسواق
وذلك لأنها تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
نبدا
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الاول :-
  • فطور *

قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )
  • غداء *

ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير
  • عشاء *

بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)
اليوم الثاني :-
  • فطور *

بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم
  • الغداء *

صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب
  • العشاء *

لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري
اليوم الثالث :-
  • الفطور *

شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم
  • الغداء *

صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق
  • العشاء *

شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة
اليوم الرابع :-
  • فطور *

قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين
  • غداء *

سمك مشوي أو مسلوق
  • عشاء *

كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب
اليوم الخامس :-
  • فطور *

بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم
  • الغداء * صحن سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق
  • العشاء *

علبة سمك تونا بالماء
اليوم السادس :-
  • فطور *

2 قطعة جبن قليلة الدسم
  • الغداء *

مشاوي تكا + صحن سلطة صغير
  • العشاء *

شريحة مارتاديلا بقري + ملعقتين لبنه لايت
اليوم السابع والاخير في هذا الاسبوع :-
  • الفطور *

2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم
  • الغداء *

باذنجان أو كوسه أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)
واليوم الثامن (فري داي)
المنآفسه بين
عشق الطفوله..~
nonamm
عاشقة الحسام
  • وهج المشاعر*

ومن تريد الآنضمآم معنآ نرحب فييهآآ
منزل مُبآرك عليكم
وفآآآآآآآآآآلكم الرشآآقه بآذن الله


التعليقات (9)
Beauty Queen
Beauty Queen
بالتوفيق

ام رااماا
ام رااماا
الله يوفقكم

nonamm
nonamm
كيفكم يا بنات
اعذرونى بس انا دورت الرابط ولم اجده واخيرا الاخت جزاها الله خير اعطينى الرابط
عموما انا هاتأخر عنكم اسبوع يعنى اقصد انى هاطبق رجيم الاسبوع اللى فات لانى لم اطبقه صحيح وبالتالى قررت ان ابدأ من الاول وهاطبقه بحذافيره يعنى مش من دماغى علشان اضمن نتائج كويسة ان شاء الله
انا بدأت فعلا من امس وطبقته صح جدا الحمد لله
وكمان اليوم الاحد طبقته صح كمان زى ما هو مكتوب بالنظام
ومشيت اليوم على السير ربع ساعه ولعبت تمرين تنحيف وشد الخصر لمدة ربع ساعه وكل يوم ان شاء الله هازود فى التمارين والمشى خمس دقائق عن اليوم اللى قبله
انا متحمسة كثير يا بنات وياريت نكمل مع بعض بنفس الحماس هدفى انحف قبل رمضان
مع العلم انى ارضع بنتى اللى عمرها الان 4 شهور
ادعوا لى ان لا يؤثر الرجيم على الرضاعة
كمان انا عملت خلطة علشان تصغر حجم البطن وبقى لى يومين ماشية عليها وحاسة انها بتنزل فعلا شكل البطن بدأ يتغير لكن مش عارفة هل ده منها ولا من الرجيم
معلش اسفة طولت كثير بالكلام بس ده من الحماس

nonamm
nonamm
السلام عليكم
حبيت اعرفكم شئ مهم جدا
يا بنات خدوا بالكم
اللى ترضع ما يصلح معها هذا الرجيم
والله بغيت اموت اليوم
مشيت الرجيم يوم السبت والاحد كويس جدا
ومشيت على السير ايضا
وكنت عاملة خلطة لتصغير البطن وكمان مشيت عليها صح
يعنى كنت ناوية بعون الله انسف الوزن الزائد نسف
لكن قدر الله وماشاء فعل
صحيت اليوم من النوم وانا جسمى كله يصب موية عرق شديد
ويداى ورجولي تترعش رعشة قوية
ودايخة ووهن شديد
دخلت المطبخ واخدت قطعة جبن ابيض لايت واكلتها حسيت الحالة زادت اكثر
قطعت قطعة بطيخ شريحتين واكلتها زاد الامر سوء
شربت كاس موية وكاس لبن اكتيفيا وحسيت الدنيا دارت بى وطحت
زوجى قاس لى السكر بعد ما اكلت كل هذا لاقاه 81 يعنى نازل مرة وهذا السبب
انى ارضع وسويت رجيم بهذه القسوة وهو ممكن تتحمله واحده عادية وليست مرضعه على ما اعتقد
لان الحليب يتكون من سكر وبورتينات وكل ما فى الجسم وهذا الرجيم حذف السكر وحذف النشويات من الاكل يعنى يعتمد على البروتين فقط وهذا سبب ما جرى لى على الرغم من انى نزلت 2 كيلوا فى اليومين اللى سويت فيهم النظام هذا الا انى اضطريت اكل تمر واشرب عصير تفاح وختمتها بمراصيع مع العسل والزبدة حتى تنتهى الرعشة والحالة اللى كنت فيها الله لا يعيدها
المشكلة انى قريت موضوع الرجيم ده بالكامل وعرفت انه اذا غيرت فيه شئ او اضفت اى شئ فيه سكر او نشويات يثبت الوزن لمدة عشرة ايام حتى لو كان الشئ ده تمرة واحده فى الاسبوع فهى توقف عمل الرجيم ويقل نزول الوزن
وعلشان كده كنت ماشية عليه بالضبط وفعلا كا نزولى عليه ماشي بمعدل كيلوا فى اليوم
بس قدر الله وماشاء فعل
هاتراح اليوم وارجع اعيده من بكرة ان شاء الله لعل وعسى اقدر اكمل من غير ما ترجع لى نفس الحالة ثانى

عشق الطفولهـ..~
عشق الطفولهـ..~
Beauty Queen
يؤيؤ سلآمتك حبيبتي آلف سلآمه علييك
آكلي تمرر آنآآ آكل تممرر حتى لو يقل النزول المهم آني آنزل ومآآ آضر نفسي
الآسبووع اللي الآول كنت آدخل الخبز + التمرر
ومآآشيه الحممدلله ونززل وزني من كيلووين آلى 3 كيلوو
نعمه ولله الحمد
مو شرط آنزل بالآسبوع 6 ولآ 10 كيلو
آهم حآآجه آن حنآآ ننزل لو كيلو المهم مآآ نزيد
النزول حبه حبه
آهم شي صحتك حبيبتي آنتبهي ع روحك
يآآرب يآآرب ينحفنآآ من غيرر شرر

عشق الطفولهـ..~
عشق الطفولهـ..~
اليووم الآول
العشآء / دجآج
آمس مآآصحيت آلآ متآخر وقت العشآآء يعني مآ آكلت إلآ وجبه وححده
وريآآضه مآآسويت
آن شآآءالله اليووم آعوض

عاشقة الحسام
عاشقة الحسام
مسائكم سكر
كيفكم بنوتات رشيقات
nonamm ياعمري سلامتك والله ماشالله كم عمر بنتك ؟
انا عندي بنت عمرها سنة و10 شهور
لاتستعجلي هادي الفترة اهم شي اهم شي بنتك معلية اصبري واحتسبي الاجر عند الله
وانا بادن الله معاكم دوبني مخلصة مشيت على السير 20 دقيقة

nonamm
nonamm
والله يا اختى انا بعد اللى حصل لى قررت امشى على نظام مختلف شوية يعنى ادخل جزء من النشويات مع اكلى ومنتجات الحليب ضروري علشان الرضاعة

nonamm
nonamm
مسائكم سكر
كيفكم بنوتات رشيقات
nonamm ياعمري سلامتك والله ماشالله كم عمر بنتك ؟
انا عندي بنت عمرها سنة و10 شهور
لاتستعجلي هادي الفترة اهم شي اهم شي بنتك معلية اصبري واحتسبي الاجر عند الله
وانا بادن الله معاكم دوبني مخلصة مشيت على السير 20 دقيقة[/QUOTE
بنتى عمرها الان 4 شهور ونصف
توها صغيرة يعنى
وولادتها كانت بعملية قيصرية
طلعت من النفاس وزنى 85 كجم
ونزلت وزنى الى 78 الان
ووقف بعدها والان انا بحاول معاودة النزول من تانى والله يوفقنا

قروب من ال80 الي 60 وبكل قوه نحوى الرشاقه
من سمنتها من هنا