أبي أنحف مليت 70 كيلو

SOSO JEADAH

25-11-2022 - 08:40 pm

بنات كيفكم؟؟
الحقوني طفشت والله طفشت
ابي انحف بسرععمري 16 ووزني 70 كيلو!!!
ابي اي طريقه انحف فيهآآ بسرعه
عن جد محتآآجه أنحف

التعليقات (9)

Omm Yassir

25-11-2022 - 11:26 pm

بس انتي قديش طولك
لانو انا وزني المثالي 70 ههه
و اذا بدك ابدا معاكي من بكرة عندي ريجيم النخالة و ريجيم الصنف ااواحد

SOSO JEADAH

26-11-2022 - 12:27 am

طولي 165 موآآآفقه ياقلبي معآآك

Omm Yassir

26-11-2022 - 01:28 am

شوفي هذا ريجيم النخالة او الردة...أنا ببداه من بكرا
بينحف 5 كيلو في الاسبوع..و بعدين بنقرر
رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو
بواسطة : منتديات
25 أيلول, 2009 |
قبل الافطار
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )
العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
هاه ...شو رايك

Omm Yassir

26-11-2022 - 02:29 am

اصلا انتي مو لازمك كثير بس 5 كيلو ...يعني هالريجيم كثير مناسب الك

SOSO JEADAH

26-11-2022 - 03:31 am

ام ياسر حبيبتي مشكوره .. فكيتي أزمتي .. ورح أمشي مثل مآآقلتيلي
حبيبتي انا ابي انحف خطيبي نحيف وانا دووبا وأمي تقول لازم تنحفين 13 ك .. >>عشان تجيبلي موبايل..خ
يعني وزمي بيصير 57 يآآرب انحف

Omm Yassir

26-11-2022 - 04:32 am

SOSO JEADAH
يعني عجبك الريجيم ...
اذا بدك انزلك ريجيمات اكثر...و انتي اختاري بس بشرط المداومة...و لا تنسي تدعيلي الاقي وظيفة..
بالنسبه لوزنك ...بدك بس 5 او 10 كيلو كحد اقصى ..اذا كان خطيبك نحيف اكيد بعد الزواج بيسمن لانو بيرتاح نفسيا...و نتي لا تسمني ههه ...خليكي امورة..
يالله شدي الهمة و خلينا نبدى انا ونتي. ..و اذا بدك انضمي الينا انا و سعاد الراشد فموضوع رح نزلك رابطه..
و ادخلي كل يوم ههه..بعرف زودتها عليكي بس كله من شان صحتنا. و رشاقتنا و جمالنا ..
الله ينحفا بصحة و عافية..

Omm Yassir

26-11-2022 - 05:33 am

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1093237/

SOSO JEADAH

26-11-2022 - 06:34 am

اوكي ياعمري

حلوه وتتدلع

26-11-2022 - 07:35 am

ام ياسر لو سمحتي ايش الرده؟؟

نادي عيادات السامريه←
طريقة حساب السعرات الحرارية→