الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
emy-AE
28-10-2022 - 04:17 am
مين تبدأ معايا ريجيم
عارفة إن المشوار صعب بس صدقوني الخطوات الأولى دايما صعبة بس احنا نبدأ الريجيم .
أول أسبوع معاناة
تاني أسبوع يعني
بعدين بيكون أهون بكتير
اختاري الريجيم اللي إنتي عايزاه المهم تحددي وزنك الحالي و طولك و الوزن اللي إنتي عايزة توصليلو و مهم جدا تحددي كل أسبوع هدف معين يعني الأسبوع ده كيلو أو اتنين حسب ريجيمك و اذكري لينا الريجيم اللي هتمشي عليه و أنا هتابع إن شاء الله معاكي
أبدأ بنفسي
وزني الحالي 82
طولي 176
هدفي أوصل 70 كيلو
الأسبوع ده نفسي أوصل 80 كيلو يعني أنزل 2 كيلو
ريجيمي : ريجيم النشويات
ياللا مين تنضم معايا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عارفة إن المشوار صعب بس صدقوني الخطوات الأولى دايما صعبة بس احنا نبدأ الريجيم .
أول أسبوع معاناة
تاني أسبوع يعني
بعدين بيكون أهون بكتير
اختاري الريجيم اللي إنتي عايزاه المهم تحددي وزنك الحالي و طولك و الوزن اللي إنتي عايزة توصليلو و مهم جدا تحددي كل أسبوع هدف معين يعني الأسبوع ده كيلو أو اتنين حسب ريجيمك و اذكري لينا الريجيم اللي هتمشي عليه و أنا هتابع إن شاء الله معاكي
أبدأ بنفسي
وزني الحالي 82
طولي 176
هدفي أوصل 70 كيلو
الأسبوع ده نفسي أوصل 80 كيلو يعني أنزل 2 كيلو
ريجيمي : ريجيم النشويات
ياللا مين تنضم معايا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التعليقات (9)
أهلا وسهلا بيكو تاج الغلا و نور الهدا و فعلا تاج الغلا معاكي حق التشجيع و الحماس عليهم عامل كبير
خلاص إن شاء الله مع بعض أنا بديت النهاردة تاني
فطاري كان علبة زبادي
و الغدا كان قطعة ستيك مع قطعة توست و طبق خضار مطبوخ و سلطة
خلاص إن شاء الله مع بعض أنا بديت النهاردة تاني
فطاري كان علبة زبادي
و الغدا كان قطعة ستيك مع قطعة توست و طبق خضار مطبوخ و سلطة
ممكن اكون معاكم
انا طولي 160
وزني 56
هدفي الاول 50
و الثاني 45
اهم شي ليا اني اوصل لل 50 قبل لا اسافر يعني قبل اسبوعين
ماشية على رجيم المصحة السويسرية اللي نزلته الاخت حورية الكورن
و اليوم الحمدلله كان اول يوم ليا بالرجيم و للان كل شي تمام فطرت شاي بالحليب و اتغديت ستيك و خيارة و شربت عصير برتقال فريش اما العشا فباذن الله هيكون سلطة و بس
انا طولي 160
وزني 56
هدفي الاول 50
و الثاني 45
اهم شي ليا اني اوصل لل 50 قبل لا اسافر يعني قبل اسبوعين
ماشية على رجيم المصحة السويسرية اللي نزلته الاخت حورية الكورن
و اليوم الحمدلله كان اول يوم ليا بالرجيم و للان كل شي تمام فطرت شاي بالحليب و اتغديت ستيك و خيارة و شربت عصير برتقال فريش اما العشا فباذن الله هيكون سلطة و بس
انا ان شاء الله بسوي تخفيف ويا رياضه ساعه ونص
ان شاء الله ينزل وزني
ان شاء الله ينزل وزني
بنات ضروري حبوب الكروميوم للتخسيس→
بالحميه 12×12
طولي161
وزني 59
الهدف الاول=52
الهدف الثاني=45
ويارب اوصل ياليت فيه جديه
عشان نتحمس كنت57وزدت بعد السفر اه ضاق صدري.. والله وحابه وحده
تحمسني واشجعها والله لها مفعول.