الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دبدوبة مبارك2
04-06-2022 - 02:16 am
مرحبا بنات كيفكم
بنات أنا عندي مشكله في الوزن والحمدلله من كثر ماقريت في منتدنا بديت اتشجع
وابدء رجيم وبالفعل بديت ونحفت 3 كيلو وياليت تدعوا لي انحف زياده وزياده
لأني عندي زيادة أكثر من 40 كيلو
وابي أي وحدة تعرف تحسب السعرات الحراريه تحسب لي كم سعره حراريه اخذها في اليوم عشان انقص كيلو في اليوم مع العلم أني أمشي على السير نص ساعه يوميا ونص ساعه رياضه لباقي الجسم
وأن شاء الله ببدء اليوم اطلع الدرج وانزل 20 مره
وزني115
وطولي170
تكفون ساعدوني
بنات أنا عندي مشكله في الوزن والحمدلله من كثر ماقريت في منتدنا بديت اتشجع
وابدء رجيم وبالفعل بديت ونحفت 3 كيلو وياليت تدعوا لي انحف زياده وزياده
لأني عندي زيادة أكثر من 40 كيلو
وابي أي وحدة تعرف تحسب السعرات الحراريه تحسب لي كم سعره حراريه اخذها في اليوم عشان انقص كيلو في اليوم مع العلم أني أمشي على السير نص ساعه يوميا ونص ساعه رياضه لباقي الجسم
وأن شاء الله ببدء اليوم اطلع الدرج وانزل 20 مره
وزني115
وطولي170
تكفون ساعدوني
التعليقات (4)
اختي انا كمان قبل 3 اشهر كان و زني متل و زنك
بس انا اطول منك شوية و بتدي ساعات اخفف اكل و ساعة رجيم والحمد لله هلا 98 و ان شاء الله اكمل
بس انا اطول منك شوية و بتدي ساعات اخفف اكل و ساعة رجيم والحمد لله هلا 98 و ان شاء الله اكمل
دايت وتشر→
صراحه مااعرف كم تحتاجين من سعره في اليوم
بس شوفي هالرابط ان شالله يفيدك اذا قالولك البنات كم تحتاجين
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
كان ودي اساعدك اكثر :(
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين