أسوأ ما يمكنك أن تقدميه لزوجك

1. 1- الانتقاد


2. كيف تتفادين هذا؟


3. 2- الاحتقار


4. كيف تتفادين هذا؟


5. 3- الصمم المتعمد


6. كيف تتفادين هذا؟


7. كيف تتفادين هذا؟


8. أفضل سبعة أشياء تقدمينها لزوجك

كثيرا ما نفترض ان الانفصال لا بد له من سبب قوي او حادثة كبرى تؤدي بالطرفين الى طلب الطلاق، ولكن الحقيقة ان الاهم هو ما يجري وراء كواليس الحادثة الاساسية، فالاشياء اليومية البسيطة قد تكون سبب الضرر الاكبر الذي يقضي على العلاقة.
وقد اشارت الابحاث بأصابع الاتهام الى اربع عادات سيئة - ليس من بينها الخيانة - اذا داوم الزوجان عليها ولم يحاولا اصلاحها، سيسببان اولا تقويض علاقتهما الزوجية ثم هدمها كليا. هذه هي الاخطاء الاربعة وكيفية تفاديها.

1- الانتقاد

قد ينال الانتقاد اصغر الاشياء كشرب الشاي بصوت مرتفع وحتى الاشياء الكبيرة كالقيادة السريعة على طريق زلق. ومن المستحيل على اي زوجين الا يختلفا حول كيفية اداء امر ما، وللأسف فمن السهل التدرج من حالة عدم الاتفاق الى حالة الانتقاد اللاذع.
ويمكن لمجرد كلمتين احيانا ان تحولا جدالا بلا معنى الى انتقاد لاذع مؤذ، مثلا قد تبدأ الشكوى بعبارة 'اعتقد ان ليس من العدل ان تنفق اموالك كلها على هواية سيارات السباق' مما يمهد لنقاش هادئ حول ميزات وعيوب الهواية التي تشغل كل وقته وتستنزف كل ماله، ولكن اذا اضفت الى العبارة السابقة 'وهذا دليل على انك اصبحت انانيا'، فسوف يعتبر ذلك هجوما على شخصيته وافعاله.

كيف تتفادين هذا؟

• في الشكوى عموما تستخدم كلمة 'أنا'، اما في الانتقاد فتستخدم كلمة 'أنت'. جربي عبارات مثل 'افضل ان نذهب الى النوم في التوقيت نفسه'، وليس 'انت تفضل السهر مع اصدقائك - او امام التلفزيون - بدلا من النوم مبكرا'.
• دعك من كلمات مثل 'يجب ان' او 'ابدا' او 'دائما'.
• تعاملي مع نقاط الخلاف الصغيرة المزعجة فور حدوثها بدلا من تركها كي تتراكم.

2- الاحتقار

الاحتقار في اقل مراتبه يشتمل على نعت الآخر بعبارات مسيئة، لكنه عادة ما يكون اكثر حدة، فبعض الناس يستخدمون السخرية او الاستهزاء للتقليل من مكانة الشريك. وقد تدخل في هذا الامر ايضا لغة الجسد، فالنظر بعيدا او قلب الشفاه، وان كان الانتقاد عمل خصيصا على جرح او اهانة الآخر مما يؤدي في النهاية الى ان يفكر الطرفان كالآتي: 'لو لم ينصت الي سأمتنع عن تنفيذ ما يريد' او 'مادمت تتجاهلني سأبقى في الخارج لوقت متأخر مع وناسة الربع'.

كيف تتفادين هذا؟

• إذا حمي الوطيس حاولي أن تهدئي وإذا تطلب الأمر ذلك فحاولا أن تنفصلا لمدة خمس دقائق حتى لا تتحول الأمور إلى ما هو أسوأ.
• ابحثي عن الأشياء التي تحبينها في شرك الحياة بدلا من معاملته وكأنه أمر واقع في حياتك. اقصديه وان صعب عليك ذلك جربي النظر في الصور القديمة لاستعادة ذكريات الأيام الأسعد.
• باختيارك لتحرير الزوج من خانة الاحتقار يمكنك البدء في إعادة العلاقة إلى مسارها الإيجابي.

3- الصمم المتعمد

في العلاقات الزوجية السعيدة، حين تتحدث الزوجة إلى زوجها ستظهر متابعته لما تقوله من خلال الإيماءات الصغيرة أو أي صوت يدل على الموافقة أو بالنظر المباشر في العين إلخ، وحين يمارس الزوجان الصم المتعمد تبدأ كل ردود الفعل هذه بالبهتان ثم الاختفاء.
وهذه العادة السيئة شائعة إلى حد ما من جانب الرجل فقد يختفي وراء الجريدة أو يظل مركزا في برامج التلفزيون أو قد يظهر الضجر أو حتى يترك المكان، وفي الحالات الأخف يؤجل الزوجان مناقشة بعض القضايا وفي النهاية لا يناقشانها أبدا. ويعتقد كثير من الرجال ان هذا السلوك محايد ويأمل أن يؤدي الانسحاب إلى عدم تطور المواقف من مجرد التوتر إلى ما هو أسوأ.

كيف تتفادين هذا؟

• ابذلي مجهودا واستخدمي إشارات صوتية لفظية تظهر انك تستمعين 'نعم فاهمة' أو 'استمر' وانظري إليه أثناء حديثه معك.
• إذا أظهر لك هو الصمم المتعمد لا تحاولي حل مشكلة مهمة في هذه الحالة، بل انتقلي إلى موضوع آخر مختلف لكسر دائرة السلبية، ثم حاولي مع مشكلتك الأولى في وقت آخر.
• اظهري ثقتك واهتمامك بطرق هادئة مثل القرب منه أثناء مشاهدة التلفزيون أو شبك أيديكما أثناء السير مما سيخفض من حائط الصمم الذي يفصل بينكما.

4- الدفاعية
أكثر أنواع الدفاعية شيوعا هو اختلاق الأعذار، مثلا حين تتأخرين في العودة إلى المنزل تقولين له: 'زحام المرور كان فظيعا، لتبرري عدم اهتمامك بالاستعداد للعودة إلى المنزل في وقت مبكر.
وصورة أخرى للدفاعية تكون بتكرار ذاتك، وهذا خطأ عادة ما يرتكب في محاولة التواصل. ففي الواقع أنت لا تحاولين الانصات إلى زوجك بل تأملين أن يتبنى وجهة نظرك.
حين تقع العلاقة الزوجية تحت ضغوط سيشعر أحدكما أو كلاكما كأنه يواجه هجوما مما سيدفع الآخر للدفاع ضد أكثر العبارات حيادية مثلا قد تقولين: 'نحن لا نخرج أبدا معا فيسمع العبارة: 'انك كسول ولئيم' حتى لو تتفوهي بمثل هذه النوع من الكلمات.

كيف تتفادين هذا؟

• حاولي ان تفهمي شريك حياتك اكثر من خلال طرح الاسئلة عليه لتتعرفي على آرائه ومشاعره الخفية.
• كرري ما قاله من آراء وسبب ردة فعله القوية ومشاعره المتأججة حتى تتأكدي من انك فهمت عباراته بشكل صحيح.
• حين يشعر انك تفهمينه جيدا سيكون مستعدا تماما لسماع وجهة نظرك، وفي النهاية تكونان مستعدين لوضع حل يرضيكما معا.

أفضل سبعة أشياء تقدمينها لزوجك

للأسف يتذكر الزوجان السلبيات لوقت اطول مما يتذكران ما مر بهما من ايجابيات، وقد وجدت الابحاث ان الزوجين بحاجة الى التوازن بين انتقاد واحد وخمس ملحوظات ايجابية لاصلاح اي ضرر وقع من الانتقاد. واليك بعض الامثلة على الايجابيات التي يمكنك تقديمها كي تختاري منها ما يناسبك:
1) اظهري الاهتمام: استمعي لما يقول.
2) اظهري المحبة: قومي ببعض الأفعال الصغيرة التي تدل على انك تفكرين فيه، كأن تشتري له نوع الايس كريم الذي يحبه.
3) قدريه: وجهي له المديح وعبري عن فخرك به.
4) اظهري قلقك عليه: تعلمي ان تساعديه وتدعمي مواقفه خصوصا في المواقف التي تسبب له القلق.
5) تقبليه: حتى لو لم توافقي على ما يقول، اظهري له تفهمك لوجهة نظره وقبولك لها.
6) اهمية النكات: ان المرح والمداعبة والنكات التي تضحككما معا من دون غيركما مناسبة عموما للعلاقات الحميمية.
7) تشاركا في المتع الصغيرة:
حين تستمتعين بقضاء وقت جميل مع الزوج والقيام بأنشطة تسعدكما، احرصي على اخباره بذلك.