أشرقي جمالا هذا الصيف بفضل التغذية السليمة

أشرقي جمالاً بفضل التغذية السليمة. إذا كنت ترغبين بإبراز جمالك وإيقاظ ما في داخلك من شباب دائم، إبدئي بالإعتناء بنفسك من الداخل، لا سيّما أن ذلك ينعكس عليك من الخارج. السرّ الحقيقي هو ليس بسرّ على الإطلاق بل هو يكمن بالتغذية السليمة التي تتضمّن كل المأكولات المفعمة بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة الى تناول السوائل بوفرة لترطبي بشرتك وتتمتعي بلمعان شعرك وقوّة أظافرك. تحلم كلّ امرأة بالشباب الدائم، وتتمنّاه على الدوام. لكن عندما تكتشف في المرآة أوّل الخطوط أو التجاعيد على وجهها، تعي مدى أهمية إهتمامها بصحتها ومظهرها. فمهما كان سنها، تصمم أن تظهر بأفضل حلّة مهما كلّف الأمر.
ضعي المحتويات التالية في الخلاط الكهربائي وتمتّعي بمزيج الفاكهة الصحي مع إحدى الصديقات:

• حبّتان من الليمون الباردة، مقشّرة ومقطّعة إلى شرائح
• نصف حبة من المانغا الباردة، مقطّعة قطعاً صغيرة
• نصف كوب من الفراولة المثلّجة غير المحلاة، مقطّعة
• قطعة متوسطة الحجم من الجزر الطازج، مقشّرة ومبروشة
• نصف كوب من اللبن الخالي من الدسم والمبرّد جيّداً
• ملعقتان كبيرتان من الشوفان
• ملعقتان كبيرتان من بزر الكتّان المطحون
• ملعقة كبيرة من عصير الحامض
• ملعقة صغيرة عسل