أنا نغمة أدبية

بسم الله الرحمن الرحيم
مساء/صباح الفل والخير والسعادة
فراشاتي الحبيبات رح أحكيلكم قصتي بالتفصيل وبعدين أدخل بالموضوع
أنا طولي 171 سم وكان وزني 70
ولكن خلال 8 اشهر انا حالياً 107 كيلوجرام
حتسألو ليش صار كذا بقولكم صار فجأة معي خربطة رهيبة في الهرمونات وتكييس مبايض وعطوني أدوية
تزيد الوزن وتحوي كورتزيون
المهم مستحيل ابقى كذا ابي جسمي القديم وبناء على ذلك
قررت التالي :-
ابدأ من بكرة ان شاء الله دايت اسمه عذاري
وابدأ المشي يوميا ساعة الصباح وساعة المسا
و100 مرة باليوم تمرين معدة
طبعا رجيم عذاري معروف اكتبو عنه في قوقل ويطلع وصديقته جربته قبل اسبوع ابتدت و وزنت اليوم نازلة 4
كيلو ماشاء الله
المهم صديقاتي الحبيبات رح انزل اخباري و وجباتي هنا كل يوم وابغى تشجيعكم بليز
لاني نهاية الاجازة بنسافر لاهلنا وابغاهم ينبهرون من شكلي
بداية الدايت ان شاء الله 28-5-2001
نهاية الدايت 18-7-2011
طبعا لانو هذا بيكون موعد سفرتنا
وبرمضان بكمل تخفيف
بس ابي ان شاء الله الى الموعد اكون واصلة 80
الهدف الاول 98
الهدف الثاني 90
الهدف الثالث 85
الهدف الرابع 80
الهدف الخامس 70
ادري اهدافي كثيرة بس الله المستعان