أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين

1. · أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين :

· أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين :

عند اتباع أنظمة الحمية فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل الأنظمة تعمل في اتجاه واحد ، وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي :
تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية ) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم الأنظمة العادية تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من التخلص منها .
عندما تقوم باتباع حمية غذائية يقوم الجسم بتقليل الطاقة المستهلكة وعملية الأيض للتعويض عن قلة السعرات الحرارية والدهون الداخلة ، وحيث أن اللبتين يحفز استهلاك الطاقة والأيض الغذائي ، فإن اتباع الحمية سيقلل أكثرمن كمية الطاقة المستهلكة والأيض وذلك بسبب نقص نسبة اللبتين الناتج عن الحمية ، حيث أن مستوى توافر اللبتين يعتمد على بعض العوامل والتي تتضمن نسبة الأنسولين والسعرات الحرارية الداخلة للجسم والنسبة الحالية للدهون في الجسم ، وعندما تقوم باتباع حمية خاصة تحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات فإن نسبة الأنسولين السائر في الدم تقل وبالتالي يقل أيضاً مستوى اللبتين .
وكوسيلة من الجسم كي يكون أكثر فاعلية فإنه يقوم بالعمل ببطء حتى يجعل مستوى السعرات الحرارية القليلة التي يحصل عليها هي المستوى الكافي للقيام بوظائفه الطبيعية وسيقوم بعمل نفس الوظائف ولكن بمستوى أقل في الطاقة وهذا يعني أنه لكي تُحدِث تقدم مستمر في إنقاص الوزن يجب أن تقلل نسبة الطاقة الداخلة باستمرار مما يجعل الأستمرار في الحمية شيء صعب ويمكن ان يصل لدرجة خطرة إذا قلّت نسبة الطاقة الداخلة عن حد معين على حسب السن والجنس والحالة الصحية .
منقول للفايده
دعواتكم لى بالجسم الجميل