إلي تحب الخير تساعدني

بــحـ الجــووود ــر

29-12-2022 - 01:19 am

كيفكم ياحبوبات
عندي مشكلة في جسمي ياليت تساعدوني بخبراتك أو أرائكم
بسم الله نبدأ
كان وزني 88 وصار علي ظرف ونحفت من الهم بعيد الشر عليكم وصار هالحين 72 في
وبعدين إستوى جسمي ماعدى أكتافي قبل ماكانت واضحة مع السمنة و هالحين واضحة ومتعبتني ومشوهة شكلي كأني من المصارعين ههه وكمان ترهلات في الظهر
إلي تدخل ترد مشكور

التعليقات (6)

Dr.saso

29-12-2022 - 04:34 am

الترهلات عليك بالرياضة من شان تختفي
اما الاكتاف ما اعتقد لها حل
الله يوفقك يارب

قمر يحتمي

29-12-2022 - 05:35 am

عفيه علي الشاطره اقولك با النسبه للكتوف نصيحتي لك كل رفعيهم لفوق بحركه سريعه ونزليهم
وشنو كان نظامك اتمني تفيدي البنات وبسرعه

حلاوه لبنيه

29-12-2022 - 06:36 am

والله مشكلتك صعبه وشد الجلد بالرياضه يبغالو صبر وفتره طويله يعني كتير ولا روحي عند حق الشاورمه يعملك تخفيف للشحم وانا خلاص حاعمل كده بلا رياضه بلا هم

بــحـ الجــووود ــر

29-12-2022 - 07:37 am

Dr.saso
يعطيك العافية أختي ياحبوبة

بــحـ الجــووود ــر

29-12-2022 - 08:38 am

قمر يحتمي
هلا وغلا.... مشكورة على الرد حبيبتي قمر...
إلي نحفني ظروف قاسية جدا بعيد الشر عنكم سدت نفسي..إستغلت الوضع وصمت وكنت أفطر على شربة و سلطة فقط..وفي شهرين نزل وزني16كيلو..بس هذي الطريقة لها أضرارها مثل فقر الدم وتساقط الشعر والدوخات.. بس تقدري تدخلي في هذا النظام العصيرات الطازجة والفواكة والخضار الطازجة ولا تنسي التمارين الرياضية..
ولا تكوني متفرغة إشغلي نفسك إما بالدراسة او القراءه.. أتمنى تستفيدون منها ..بالتوفيق

بــحـ الجــووود ــر

29-12-2022 - 09:39 am

حلاوه لبنيه
حلاوه لبنيه شكلك متأزمة من جسمك غيري إسمك وتنحفين ههه
الرياضه مفيدة وانا مجربتها أنصحك فيها ....مشكوره على المرور.....بالتوفيق

أمانه الى يوم القيامه كل واحده تر د عليا←
برنامج حرق الشحوم→