ابي مساعدتكم بليزز

هلا باختي فدوه لحبيبي
انا اعاني مثلك وانحف من فوق بس لو تستمرين على الرجيم نحف تحت واحلى شي بالرياضه للفخوذ هي المشي على السير والدراجه

حبيبتي الجسم لما يحرق الدهون يبدأ في المناطق اللي الدهون فيها قليله حبه حبه ينتقل للمناطق اللي الدهون فيها كثيره شيء طبيعي اللي تعاني منه ... نعم السير الأوربتراك ستيبر كل هالأجهزه جيده للمنطقه السفلى إبتعدي قدر الإمكان من النشويات خصوصا الأرز والبطاطس لأنها أكثر المأكولات التي تسبب السمنه للجزء السفلي

ابتعدي عن المقليات وخاصه البطاطس المقلي ومارسي رياضة الدرج والاوربتراك وادعيلي لي يتحقق اللي ببالي

مادخل نوعية الاكل ؟!
اذهبي للاخصائية تغذية اشتركي بنادي رياضي وقولي للمدربة او هي اكيد بتشوف الجزء الى بيحتاج شغل عليه اكثر وهي الافضل !
بتقولك ايش راح يفيدك وايش إلى ماراح يفيدك !

اذا استمريتي ب الدايت و الرياضه بينحف جسمك من تحت
طبيعي ان ينحف الجزء العلوي لانه اقل دهون استمري
ربي يحقق لك اللي ببالكك

حبيبتي اناكنت اعاني من السمنة وخاصة في الجزء السفلي من جسمي مث لك وكنت اتعذب كثيراً كان احلم البس بناطيل
واحلم بخصر صغير وخاصة بعدماتزوجت كنت اغير من خوات زوجي اجسامهن حلوه والخصرصغيربس الحمدلله تحقق حلمي
وللأبد ان شاءالله
حبيبتي اناحقولكي تجربتي مع الدكتور خالد مره رحت عند اهلي وطبعاً تجمعنا احناوالاقارب وكان في وحده من بنات عمي مانعرفا إلاوهي سمينة بس هذاذي المره
غير ماشاء لله طبعاً سئلتها ايش سوت حتى وصلت لهاذا الجمال ماشاء الله رجعت بنت وبجد واناوقتها كان وزني 135كيلو وتعبانه جداً من وزني وخاص من اسفل جسمي قالت اشتركت في موقع اسمة الامل خالد للرشاقة قلت كيف قالت في وحدة دلتها عليه وانا ماصدقت على طول لما رجعت البيت دخلت على موقعهم واشتركت معهم وسئلوني عن الطول والوزن وهل اعاني من امراض مزمنة وغير مزمنة وكان عندي فقر دم والتهاب في الكلا وعلمتهم اني اشكي من السمنه اسفل جسمي والحمدلله ماصار شي
وكان اشتراكي
لمدة سنه من تنقيص وتثبيت والحمدلله وصلت لوزني المثالي 60 كيلو بفضل الله ثما بفضل الدكتور خالد.
وعوقبالك حبيبتي
ومن فترة اشتركت اختي معهم في موقعهم تنقيص الجزء السفلي من الجسم وماباقي عليها إلاشهر وتخلص بدئة في رمضان
واسفه على الاطاله وتقبلو مروري