ابيكم تساعدوني تكفون

الله يعينك خيتو
خلي عندك تفأؤل
اني افضل انك تسجلي بصالة رياضه
تسوين تمارين
مع رجيم
واصبر
حتى لو شهر شهرين
انتي صبرت كل هالسنين
صبري على الشهر والشهرين
وأن شاء الله بأذن الله
راح تنحفين
يعطيكِ العافيه حبيبتي
بالتوفيق

الله ينحفك يارب من غير شر
من رايي انك تشتركين مع دايت سنتر عشان تتقيدين بالاكل ومنها تاخذين فطورك او غداك للجامعه
واشتركي بأي جيم

شوفي ياوخيتي عشان تنحفين لاتفكرين بالريجيم ابدا بس غيري عاداتك بالاكل
يعني تعودي تشربين على الريق زنجبيل وكمون وشاهي اخضر صيني وقبل كل وجبه هذا الشاهي بيسد نفسك كثري من شرب المويه بس مو قبل اوبعد الاكل بنص ساعه على الاقل وامشي كثير
انا ماخليت شي ماجربته حتى فيه ريجيم كتبو عنه ينحف 30 كيلو وسويته ولا نزلت ورحت اسوي فحوصات وعرفت ان سبب زيادة وزني هو ان الهرمونات عندي متلخبطه خصوصا هرمون البرولاكتين ولاني اخذ علاج قالت لي الدكتورة ماراح ينزل وزنك بسهوله بس الحمد لله انا سمنتى مو مفرطه يعني يبي لي 8 كغ اضعف عشان اصل للوزن المثالي
المهم قللي باكلك يعني اذا تغديتي كلي سلطه قبل لاتاكلين الكبسه والعشا تعشي خفيف زبادي مثلا او اذا تقدرين تعشي اللي تبين بس اقصى موعد الساعه 7 المغرب وبعدها صكي فمك
والله اختى مشت على هالنظام وماشالله ضعفت بدون دوخه ولا تعب بس يبي لك عزيمه وصبر والنتيجه ماتبان بيوم ولا يومين

رذاذالروح
الله يعنيك عيوني
اكيد لكل مشكلة حل اهم حاجة الصبر والارادة والمثابرة ولا تطفشين ابدا
فكري انك تبي تكوني بصحة ممتازة وتبي تلبسي وتظهري جمالك وتكونين واثقة وابدأي بجدول بحيث تنتظمي فيها وخلي لنفسك يوم مفتوح تىكلين فيها كل شيء زيما تبين بعد سبع ايام والله تنزلين لو على مدى طويل المهم بالاخير تنزلين والاهم انك تتبعي شيء يخليكي تنزلي شوي شوي عشان لا يتأثر صحتك.
والله يوفقك عيوني.

حبيباتي والله ماقصرتو ووياجعلني ما عدمكم يارب
خواتي انا مشكلتي ما اتحرك وابشركم مشيت اليوم ربع ساعه وان شاء الله اعلمكم بالنتيجه بعدين
وربي لايحرمني من طيبتكم والله يجزاكم خير ماقصرتو

يارب تنحفي بصحه وعافيه
ماني عارفه كيف اساعدك لاني زيك اعاني من السمنه وزني95

اللهم امين ويالك ياعمري
وماقصرتي ياقمر

الله يوفقك وتخسري وزنك وانت بالصحه وعافيه يارب

حياتي والله ماقصرتي اللهم امين