اتمني من بنت النيل الاجابه

شعنونه

29-01-2022 - 07:52 pm

اولا احب احيكي علي مجهوداتك الاكثر من رائعه واسجل اعجابي الشديد بحضرتك..............
ثانيا ..احب استفسر من حضرتك علي حاجه وهي عن تمارين كيجل انا قرات التفسير اللي كتبتيه كرد لوحده من
الفراشات ولفت نظري ان المفروض انها عضله معينه في الجهاز التناسلي واني اعرف اذا كنت بعملها هي التمارين
دي لما احط ايدي بطول فتحه الشرج الاقي انتفاخ وانا عملت التمارين لكني مش لقيه ان في انتفاخ فانا مش
عارفه اذا كنت بعملها صح ولالا فممكن تقوليلي ..................علي فكره انا لسه انسه واول ما قرات انها مفيده
قررت اعملها واقول لكل اللي اعرفهم ........وجزاكي الله عني وعنهم كل خير

التعليقات (6)

بنت النيل**

29-01-2022 - 11:08 pm

اهلا حبيبتى ...
مش مهم الشعور بالانتفاخ هذا الان المهم هو قدرتك على السيطرة على العضلات والتحكم فى شدها تباعا كما هو مشروح فى الطريقة ومع الوقت ستتمكنى من عمل التمرين وعندها ستشعرى بالانتفاخ... لكن انصحك لا تتعجلى عمل التمارين كاملة ولا تنتقلى للخطوة الثانية الا عندما تتمكنى من التى قبلها وهكذا المهم فى هذا التمرين هو التحكم فى العضله بشكل صحيح لان فى الاول قد تشعرى ان التمرين واحدة او اثنين يفلت الاداء منك ...التمهل والتدرج اساس تمارين كيجل وان شاء الله تاتى بالنتيجة المرجوه ...
وانا شخصيا مارست التمارين من عمر 16 او 17 سنة والحمد لله على كل شىء ...
تحياتى لك ...

شعنونه

30-01-2022 - 12:09 am

اشكرك علي اهتمامك

شعنونه

30-01-2022 - 01:10 am

testtttttttttt

reemah

30-01-2022 - 02:11 am

مرحبا يا بنت النيل ماهي تمارين كيجل وكيف اسويها لو سمحتي ساعديني

بنت النيل**

30-01-2022 - 03:12 am

غاليتى reemah ...
هذا الرابط فيه الشرح غاليتى ...
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=10401
تحياتى لك ...

nahedh

30-01-2022 - 04:13 am

شكرا لكى بنت النيل
ناهد

ما بعد الولادة←
الحقوني زوجي مسافر لل→