احتاج نظام لمابعد الولاده

انا حديكي نظام لذيذ قوي حتخسي وفي نفس الوقت مش حضري البابي مبروك مقدما الافطار كوب لبن وبرتقالتين الغذاء اهم جاجه الشوربه وطبق السلطه الكبير وتاكلي لحم او فراخ مسلوقه يستحسن ورز او مكرونه بنسبه قليله وفاكهه وفي العشاء زبادي وفاكهه لازم لازم تشربي ماء كتير حوالي 8 اكواب وكلي خضار طازج اليوم كله اهمهم الجرجير والبقدونس بيزودوا اللبن واشربي حلبه كتير من غير سكر والسمك المشوي وما ادراك ما السمك المشوي علي الرضاعه

يسلمو على ردك ملكه
وفي انتظار اراء اخرى

حبيبيي انصحك تسوي مساجات.. واو مرة تنحفك لاتها تشيل لك المويات و الهوا اللي يدخل بعد الولادة .. و حاسبي اهم شي لا تتروشي اول عشر ايام.. تقول لي اخصائية المساج .. انه هذا اللي ينفخ الجسم بالهوا و المويات .. انا ما جربتها بس ماشالله اعرف وحدة كانت ترضع و كانت بس تاركة المقليات و الغازيات و الحلويات .. و مع مساجها رجع حوضها و جسمها يشبه قبل الحمل.. موفقة