الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بوليانا
17-06-2022 - 09:11 am
إذا كنت تعانين من عدم القدرة على السيطرة على شهيتك . فهذه الأفكار لن تساعدك على السيطرة على وزنك فقط بل وستساعدك على خسارة الوزن أيضا .
أنت بحاجة إلى:
قوة الإرادة
الكثير من الماء
التمارين اليومية
أطعمة غنية بالماء
و ستفقدي بحدود 3 كيلوغرامات في خمسة أيام.
أنت بحاجة إلى:
قوة الإرادة
الكثير من الماء
التمارين اليومية
أطعمة غنية بالماء
- قومي بالتخلص من أي مأكولات سكرية من منزلك. لا شك أنك تستطيعين التحكم بنفسك على الأقل لمدة أسبوع واحد.
- تخلصي من الأطعمة التي تحتوي على حبوب متعددة أو الأطعمة التي تحتوي على خميرة وسكر، مثل الكيك، والكعك المحلى، والخبز الأبيض والكعك.
- قومي بزيادة الكمية التي تتناولينها من الماء. مثلا إذا كنت تخططين لشرب ثمانية أكواب في اليوم، حاولي أن تزيدي الكمية إلى كوب ونصف في كل مرة، وهكذا لن تشعري بضغط الزيادة ولكنها ستفيدك جدا.
- تخلصي من كل الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطا والأرزّ والذرة والباستا من وجبات طعامك المسائية. أيضا، قللي من تناول اللحم الأحمر لمدة أسبوع .
- استهلكي السمك أو الدواجن مع الخضار كوجبات أساسية.
- حافظي على نظام من التمارين المفيدة للقلب. على الأقل قومي بالمشي لمدة ساعة من الزمان لمحاربة الدهون التي تتجمع على جدران الشرايين.
و ستفقدي بحدود 3 كيلوغرامات في خمسة أيام.
التعليقات (8)
من ناحية شرب الماء والرياضه بذات المشي وتخفيف من الاكل هذي اهتم فيها بس عندي مشكله وهي قوة الاراده هذي المشكله عندي ساعديني شلون تكون عندي قوة الاراده وعزيمه
هلاا حبيبتي ندى
هلاا شلة بنات
قوة الإرادة حاجة تنبع من جوا قلبك
لمن يكون لك حافز ودافع تحققي هدف
وتصممين على تحققية مهما كانت
المصاعب راح توصليلة
لاكن لو فكرتي في كل مرة تحققي فيها هدف معين
وتقولين ( لكن او بس او ماقدر)
انتي كذا هبطتي من عزيمتك وماعطيتي لنفسك
فرصة تحققين شي انتي بغيتية
عطي لنفسك فرصة وعزمي بكل ثقة وتفاؤل
انك راح توصليلة بمشيئة اللًه ومافية
شي صعب ياما ناس كانوا تخان ونحفوا
اشلوون
من قوة الإرادة
اللًه يقويك يارب وعساك دوم بصحة افضل
منورتنا عمري
هلاا شلة بنات
قوة الإرادة حاجة تنبع من جوا قلبك
لمن يكون لك حافز ودافع تحققي هدف
وتصممين على تحققية مهما كانت
المصاعب راح توصليلة
لاكن لو فكرتي في كل مرة تحققي فيها هدف معين
وتقولين ( لكن او بس او ماقدر)
انتي كذا هبطتي من عزيمتك وماعطيتي لنفسك
فرصة تحققين شي انتي بغيتية
عطي لنفسك فرصة وعزمي بكل ثقة وتفاؤل
انك راح توصليلة بمشيئة اللًه ومافية
شي صعب ياما ناس كانوا تخان ونحفوا
اشلوون
من قوة الإرادة
اللًه يقويك يارب وعساك دوم بصحة افضل
منورتنا عمري
نزلت من وزنها وايد والسر هو هدي المرة غير→