اذا اضطررت أن تأكلي أكلة دسمة ماذا تفعلي كي تخففي من سعراتها

إنت عاملة رجيم (دايت) بس اضطريت تذهبي لعزيمة أو وليمة أو ما شابه ويجب عليك أن تكوني موجودة فيها ولا تستطيعين الاعتذار وطبعا هناك قدموا لك عدة أصناف من المأكولات والحلويات وغيره وخجلت أن تعتذري عن تناولها أو أجبرت ماذا تفعلي مع أنك تعلمي أن هذه الوجبة الدسمة غنية بال دهون العالية وتحتوي على نسبة عالية من ال سعرا ت الحرارية؟؟؟
ماذا تفعلي؟ اليك الجواب:
بعد هذه الوجبة بساعة عليك بشرب كوبين من منقوع الشاي الأخضر (انقعيه بالماء المغلي لمدة 10 دقائق) وكوب من عصير الجريب فروت وكوب من عصير البرتقال جميعها (بدون سكر) لا تنسي.
وبعد ساعتين من هذه الوجبة عليك ب المشي السريع لمدة ساعة كاملة على جهاز المشي وبإذن الله بتكوني فقدتي هذه ال سعرا ت بسهولة.