مهاوي111
25-10-2022 - 12:45 am
الرجاء يا بنات مساعدتي ابي اعرف النظام الي اسويه صح وبيساعدني انحف ولا انا افطر بيض مقلي من غير نقطة زيت فقط مع كوب شاي من غير سكر والغداء سلطه مع صدر دجاج او سلطة تونه او همبرغر مشوي مع سلطه والعشا عندي نفس الغدا وريجيمي خالي من كل انواع النشويات الدهون السكريات وابي اعرف هل كثرة الفواكه تسمن