استفسار

نظام غذائي لمرضى السكر
الممنوعات :-
الدهون بأنواعها – السمن الصناعي – الزيوت المستوردة – النشويات – المقليات – المياه الغازية بما فيها الدايت – معلبات العصائر – النسكافيه – الشاي الأسمر – المخللات – الكاتشب – الجبن المطبوخ – الوجبات السريعة الأجنبية ( الهامبورجر وخلافه ) – مصنعات اللحوم ( البسطرمة واللانشون وخلافه ) – مصنعات الدقيق الفاخر( الفيتو والجا توه والكيك والحلويات والفطير ) – التين والعنب والفراولة والمانجو – الماء المثلج المحشي المكرونة الإقلال من تناول اللحوم عدا لحوم الأسماك والمأكولات البحرية الآكل بعد الوجبات لمدة ساعتين
الاهتمام بتناول الآتي :
# الخضراوات الطازجة مثل (الفاصوليا الخضراء والخرشوف والكوسة والقرنبيط والملوخية والخبيزة والسبانخ والبسلة والجزر)
# الفواكة تؤكل ببداية الوجبات مثل الجوافة والحر نكش والتفاح والليمون والبرتقال والجريب فروت والباباظ # السلطة الخضراء تؤكل بعد الفواكة وتحتوي علي جميع الخضراوات الو رقية مثل( الجرجير والخص والفجل وورق الكرنب والكسبرة والبر وكلي والبصل الأخضر والكرفس والشبت والسلق والبرسيم والبقدونس) وكذلك الخيار والفلفل والجزر وقشر البرتقال الأبيض والثوم واللفت الطازج والفجل الرومي والفول الأخضر ) ويضاف إليها زيت الزيتون والليمون والخل والتوابل وتغطي بالماء أو مغلي الشعير
# المشروبات الشعبية مثل شمر؛ كراويا؛ نعناع ؛ شعير؛ روز ماري ؛ مريمية ؛ حلبة ؛ قرفة ؛ تمر هندي ؛ ليمون ؛ بردقوش ؛ دوم
# يضاف للوجبات توابل مثل :كركم , زنجبيل , كمون , زعتر , كسبرة , ليمون, ثوم, قليل من الشطة والفلفل
# الدهون : زيت زيتون , زيت سمسم , زيت كتان ( حار ) , زيت فول سوداني , زيت جنين قمح
# حبوب وبذور جافة : فاصوليا , لوبيا , بسلة , ترمس , حلبة , عدس , حمص , فول , شعير , قمح , فاصوليا , تنقع بالماء24 ساعة ويلقى الماء ويتم طهيها في ماء جديد ويتم تناول أحداها مع أحد الوجبات والحلبة تؤكل نابتة
# الشعير : ينقع في الماء 24 ساعة ويصفى ويغلى حتى تهرى البذور ويصفى ويطهى بمائه الوجبات ويضاف للسلطة الخضراء
# جنين القمح : يؤكل قبل الوجبات أو يضاف للوجبات أو السلطة الخضراء
# الزبادي واللبن الرايب ولبن الإبل وخميرة الخبز وما بها من بكتريا نافعة جداً
# يشرب ماء على الريق بكثرة يفيد في غسيل الكلى ويعوض الفقد بالبول ويقلل لزوجة الدم ويزيد من سيولته ويقاوم الإمساك ويساعد على إنقاص الوزن , ولا يقل عدد أكواب الماء التي يتم شربها عن ثمانية أكواب يوميا حتي لا يكون لون البول غامقا
# مهم جداً مضغ الأكل جيداً وعدم الوصول إلى الشبع الكامل وكذاك عدم الجوع
# يخلط عسل نحل نقي + غذاء ملكات + حبوب لقاح + صمغ نحل + طلح النحل ( يعمل على تنشيط البنكرياس ) يتم تناول المخلوط قبل الوجبات أو يتم تناول عسل جبلي( ملعقة صغيرة 2 إلي 3 مرات يوميا )
# نقع القدمين في المساء في ماء دافئ تم غلي فيه زنجبيل أو بذر خردل أو كلاهما معا أو يضاف إليه ملح + قليل من الخل أو الليمون وتدلك باطن القدمين جيداً ثم الساقين لمدة نصف ساعة تقريباً ثم تجفف جيداً وتدلك بزيت الزيتون يومياً # المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل قدر الإمكان ومن الأفضل المشي ساعة يوميا
# عمل جلسات للحجامة بشرط أن تكون عن طريق متخصص
# عمل تمارين للتنفس( شهيق وزفير ببطء ) دقائق قليلة قبل وبعد الصلاة وعند الاستيقاظ والنوم بالوضع جلوسا أو الرقود
# عمل تمارين رياضية علاجية بسيطة باستمرار للفخذين والساقين والساعدين والكتفين والرقبة بالوضع جلوسا أو الرقود
# الخروج أسبوعيا إلى أماكن خلوية مثل المدن الجديدة بزايد للاستجمام والاسترخاء والتأمل وذكر الله خاصة تحت الشكل الهرمي
# تدريب النفس تدريجياً على البعد عن الانفعال والغضب والخصومة والمقاطعة والتسبيح المستمر لله سبحانه وتعالى
# ربط البطن بحزام أو ملاءة سرير إذا كانت عبارة عن كرش بعد تدليكها يوميا بزيت زيتون
# قروح الساق أو الفدم تلبخ يوميا بحنا معجونة بزيت زيتون أو بعسل نحل أو بكلاهما معا بعد التطهير بماء فاتر محلي بعسل نحل
# تدليك الأطراف والوجة بزيت زيتون يوميا أو كلما أمكن وكذلك الاهتمام بعمل حمام ساونا ولو مرة أسبوعيا
# حقن سم نحل بواسطة طبيب أو شركة المصل واللقاح أو جلسات وخز نحل بواسطة متخصص
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الكبد بيت الداء .. نظف كبدك وعش سعيدا !
هل تعاني من هذه الأعراض : زيادة غير طبيعية بالوزن رغم الاعتدال بالأكل ؟ الكرش والانتفاخات المعوية ؟؟ الشهية الضعيفة للطعام ؟
الشعور المتكرر بالإعياء والجهد رغم عدم بذل إي مجهود عضلي ؟ الشعور متكرر بالصداع ؟؟ تغير غير مستحب بالمزاج ؟؟
رائحة كريهة تنبعث من الفم مع تغير في الطبقة المبطنة للسان ؟؟ أعراض القولون العصبي المزعجة ؟؟ كسل وتباطؤ في عملية التمثيل الغذائي ؟؟
عدم قدرة الجهاز المناعي في الجسم على أداء وظيفته بصورة طبيعية وتكرر حدوث الالتهابات والعدوى ؟؟
زيادة في حرارة الجسم (( هبات حارة )) !!؟؟ ارتفاع في مستوى الكولسترول في الدم ؟؟
إذا كنت تشكو من نصف هذه الأعراض أو بعضها على الأقل فالكبد لا يقوم بواجبة الصحيح .
ويجب الدخول في عملية تنظيف للكبد من السموم التي خزنها بسبب التركيز على الأطعمة الدسمة .. والمواد الكيماوية المستنشقة (( العمل في المصانع الكيماوية مثلا )) .. والإكثار من الأطعمة المحفوظة وغير الطازجة .. السكريات والحلويات ..و كثرة تعاطي الأدوية !
عملية تنظيف الكبد من سمومه عملية بسيطة جدا بأتباع نظام غذائي
خاص يبتعد عن كل المنتجات الحيوانية ماعدا السمك .. والابتعاد عن النشويات كالرز والحلويات والمعجنات .. وكل الأغذية المحفوظة
يعني تكون التغذية كلها طازج في طازج ..! الفترة اللازمة للتنظيف هي ثمانية أسابيع وفق جدول غذائي يركز على
الحبوب والبقوليات والخضراوات والفواكه الطازجة .. والمكسرات غير المحمصة وزيت الزيتون .. وأنواع الأسماك .. !
من فوائد هذه الطريقة الغذائية أنها تفقد الشخص 10 كجم كمعدل لأنها تزيد من قابلية الجسم على التمثيل الغذائي وتحسن أدائه فيبدأ الجسم بالنشاط بعد أن يتخلص الكبد من سمومه ويتعافى .. وكذلك نحصل على نتيجة جيدة
بخفض نسبة الكولسترول المرتفعة بالجسم ,, وكذلك علاج لارتفاع ضغط الدم لأنها طريقة طبيعية لتنظيم ضغط الدم .. !
الحامل والمرضع لا يمكن لهما القيام بهذا الرجيم لأنهم بحاجة إلى اختيارات غذائية متعددة من بينها المنتجات الحيوانية !
ملاحظة .. الابتعاد نهائيا خلال مدة الثمان أسابيع عن الغازية !

اختي سفيره الغد كفت ووفت
واحب اضيف ان اهم شي لمريض السكر هو المشي..
وايضا الحميه الغذائيه..
اخصائيه تغذية