الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تتعبني الدمعه
15-05-2022 - 04:58 am
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا
سويت هالقروب للي يملون منى الريجيم بس هذا الريجيم وش سالفته
دخلت نادي رياضه وسويتيلي تحاليل وفصيلة الدم وحاله وبالاخير ريجيمنا انا والبنات نفس الشي موحد
تعرفون النوادي ماهمها الا شفط فلوس
المهم حبيت اساعدكم واشجعكم واشجع نفسي
عموما انا ابي انقص عالاقل 10 كيلو ووزني ماينقص بسرعه بس لاتفقدون الامل بالعكس هذا الطبيعي لانك لو نزلتي بسرعه بتسمنين مثل اول واكثر مجرد ماتغلطين وتاكلين
الحين ابحطلكم الريجيم حلو وسهل لاهو كيميائي ولا شي استانسوا بس انه شويه يجوع بس الي يبي
الزين يصبر
الريجيم ياطويلين العمر
ثابت اوكيه خلال هالاسبوع
الفطور:
3 ملاعق فول
او
بيضتين مع طماطه واحده
او
جبنه قريش
مع 2 خبز توست بر
الغداء:
4 ملاعق رز
لحم لو دجاج او سمك مشوي
مع
صحن كبير سلطه خضراء
العشاء :
زبادي اوكأس حليب او كأس لبن
مسموح بثلاث تمرات باليوم وبين الوجبات مسموح بفاكهه واحده فقط من اي نوع وقطعي المشروبات الغازيه
انا والله جربت هالرجيم مع دكتوره بنادي لمده شهر بس مااستحملت غباء مني خربتها وتركته
طبعا الرياضه مهمه يوميا:
المشي لمده ساعه كامله باليوم
تمارين السويديه مهمه
تمارين الايروبك
ركوب الدراجه
فيه اشياء ممكن تسوينها وتنحفين مثل ركوب الدرج ولعب كوره القدم
وان شاء الله اني افدتكم
يالله انا ببدا من بكره ريجيم هذا من جديد من مستعد يبدا معي
ابي تشجيع منكم وابشروا بالمعلومات الجديده [/SIZE


التعليقات (9)
عيوون ابووهآ
عيوون ابووهآ
موفقة ان شاء الله والله ينحفنا من غير شر

0000rabab
0000rabab
ينفع اشترك معاكي ؟
انا مو ماشيه عل رجيم مجرد تخفيف ولاغيه العشا من قاموسي
ابغا انزل 5 كيلو
متى قياس الوزن ؟؟
ومعد ابغا امشي عل اي رجيم مليت ووزني مانحف الا عل التخفيف ونظام وجبه واحده ف اليوم
انا امشي عل السير من 20 ل40 دقيقه

تتعبني الدمعه
تتعبني الدمعه
رباب اهلين فيك شوفي حبيبتي غلط انك تحذفين وجبه من الوجبات الاساسيه الثلاث
هذي ضروريه
تدرين ليه لان الانسولين يفرز السكر ولما مايلقى شي يمتصه يتحول الى دهون في الجسم وبكذا راح تسمنين اكثر
نصيحتي لك نضمي اكلك خصوصا الوجبات الثلاث الرئيسيه
والريجيم اللي انا كتبته يصلح لك
صح انتي ملغيه وجبه العشاء عندك خلاص اشربي كوب لبن او كوب حليب او علبه زبادي كلها قليله الدسم
قياس الوزن هيكون كل يوم احد
وكل وحده تكتب وزنها وطولها وانا احسب لها كتلة الجسم وايش سمنتها لاني ممرضه واعرف احسب الدهون
واي وحده تاكل وجبه دسمه تقول بدون كذب علشان نعرف ليه هي مانزل وزنها واولكم انا
انا وزني 82 وطولي 164 سم
وابي انزل 10 كيلو لاني حسبت كتلة جسمي طلعت سمنه زايده
انتبهوا يابنات ترا فيه سمنه مميته يعني معرضه للامراض مثل الضغط والسكر والكلسترول
علشان كذا كل وحده تكتب طولها ووزنها وانا احسبلها كتله جسمها
وماشاءالله عليك يارباب كويس انك تمشين هالمسافه كملي بس كل يوم عالاقل 30 دقيقه
او ساعه اذا ماعندك اتروبك في االبيت وفيه تمارين تغني عن الالات الرياضيه باحاول انزلها لكم اللي هي التمارين السويديه جدا كويسه

تتعبني الدمعه
تتعبني الدمعه
ممنوع يابنات قياس الوزن الا كل يوم احد وكل وحده تنزل وحده ولاتخجلون عادي كلنا بنات ونشجع بعض

الكــــــادي
الكــــــادي
انا ودي انحف ثمانيه كيلو علشان يصير وزني مثالي
حاليا اشرب شاي جامو وسد شهيتي مره مالي نفس اكل شي
حتى الشوكولاته والرز صرت مااشتهيها ابدا
وامشي كل يوم 20 دقيقه بس ودي ازيدها علشان يشد جسمي بشكل اسرع
شدي حيلك وانا ااشجعك لاني كنت بالثمانينات لكن طلعت منها في شهرين بس
وصار وزني ثابت مارجعت اسمن مثل اول ولي سنتين وزني بالستينات
عقبالك يارب

$مذوبة الورد$
$مذوبة الورد$
موفقين يارب

تتعبني الدمعه
تتعبني الدمعه
ياحبي لك ياكادي الشاي الي تشربينه صح انه يسد شهيتك ويسبب لك اسهال وانتي بكرامه وكل الاكل الي اكلتيه مااستفدتي منه
بس تراه مضر عالصحه يضر بالكبد والكلى والهضم ويسبب قرحه للمعده نصيحه ابتعدي عنه وخليك عالرياضه والريجيم اصلن بيسد نفسك ومعدتك بتصغر وتصيرين تتعودين على كذا اني ابي وزني يصير 70 يطلع جسمي توب لكن في الستين اطلع نحيفه مره مايناسب لي النحف
المشي حاولي تزيدين عشره يعني خليها 30 بالاسبوع هذا بس واللي بعده 40 دقيقه يعني كل اسبوع زودي بس على شرط مع المشي تهرولين بسرعه يعني كانك تركضين واشتريلك كوره اذا عندكم حوش والعبي فيها بالعشر دقايق الاخيره واهم شي الوجبات الاساسيه الثلاث وكثري شرب مويه 8 اكواب يوميا
والله يابنات معي في الدوام وحده هنديه وفلبينيه ممرضات معي انهم يوميا معهم قاروره مويه الي ب3 ريال الصبح لين العصر وهم يشربون فيها لان دوامي انا من الصبح للعصر لين يخلصون العلبه ومره جاني فضول سالتهم قلت ماشاءالله انتو تشربون مويه كبيره وانا يالله يالله اخلص قاروره ام ريال قالوا لي هذي بس النهار لكن اذا رحنا للبيت نشرب وحده ثانيه يعني من هالكبيره يشربون 2 قاروره ام 3 ريال وانا يمكن يوم اجلس بدون مااشرب مويه وماشاء الله تعالي شوفي اجسامهم نحيفه وخدود وصحه والشعور تهفهف واحنا مالت علينا
علشان كذا لازم تشربون عالاقل 8 اكواب ماء باليوم علشان صحتنا

0000rabab
0000rabab
انا ياقلبي الوزن هدا وزن حمل وولاده وليست سمنه اكل
قبل حملي كنت 57 وابغا ارجع لوزني السابق .............لي سنه من ولدت
طولي 157 ...................
وعل فكره لمن كنت امشي اكثر من 40 دقيقه اكتشفت ان وزني ثبت ............بس لمن مشيت نص ساعه نزل ؟؟ استغربت
الاحد باذن الله حاقيس
بخلي العشا زبادي ............او حليب وشابوره

تتعبني الدمعه
تتعبني الدمعه
ربااب طيب انتي ماشاءالله وزنك طبيعي لاني حسبت كتله جسمك وطلع لك الدهون 23 يعني طبيعي
بس اذا انتي بتنحفين انحفي بس 5 كيلو
ويطلع وزمك توب ماشاءالله
ايوه انا ابتعشى زبادي بس وعندي عزيمه قويه ان شاء الله يارب وكلنا ننحف وتصير اجسامنا حلوه
بس يابنات ابغاكم تحطون الطول والوزن علشان احسبلكم وباعلمكم كيف الحساب

أسباب عدم نقصان الوزن رغم كل المحاولات
رجيم الكرون فلكس