اشتكي بذكاء

1. اشتكي ولكن لاتلومي


2. كوني لطيفة


3. لاتراكم في المشاعر السلبية

المشاكل التي عادة تحدث بين الأزواج يطلق الخبراء عليها ببهارات الزواج
والأزواج الأذكياء لايسمحون لهذه المشكلات والإختلافات أن تتحول إلى صراع يملآ حياتهم بالتوتر والشقاء
إن النصائح الخمس التالية تساعد الأزواج على تجاوز الخلافات بينهم وتمنع تحول هذه الخلافات إلى سبب للخصومة والكراهية

اشتكي ولكن لاتلومي

الشكوي تعني أن تصفي وضعا مزعجا من الطرف الاخر ، أما اللوم يعني وصف الطرف الآخر بصفات سلبية تؤذيه وتجرح مشاعره
مثال : طلبت سعاد من زوجها أن لايحضر أي حيوان في المنزل لأنه يحتاج إلى عناية وتنظيف فوعدها زوجها بأن يتولى رعاية الحيوان بنفسه وعلى هذا الأساس وافقت سعاد ومع الوقت لم يفي الزوج بما وعد وهنا تستطيع سعاد أن تخاطب زوجها بطريقتين
الطريقة الأولى أن تقول له : لقد وعدت بأن تتولى العناية بالحيوان ولم تفعل ذلك أنت لاتفي بما تعد ولايمكن الوثوق بك
الطريقة الثانية أن تعمل بنصيحة "اشتكي ولاتلومي "
إن رائحة الحيوان تسبب لي الأذى والضيق وتنتشر في أرجاء المنزل كله
ضعي نفسك مكان الزوج ماذا لو خاطبك زوجك بهذه الطريقة لتذكيرك بامر اهملتيه او نسيتيه
اما الطريقة الأولى ففيها اتهامات فلابد أن يكون هناك دفاعات ضد هذه الإتهامات مما يولد توترا
فإذن اشتكي ولاتلومي عندما يضايقك امر
ابدئي عباراتك بأنا وليس أنت
عندما نبدأ عباراتنا بأنت نشعر الطرف الاخر بالهجوم فيبدأ في التفكير بطريقة يدافع بها عن نفسه بدلا من الإستماع والإهتمام بمشاعر زوجته لأنه سيشعر بانه متهم
اما إذا بدان حوارنا بعبارة انا فذلك سيدفعه إلى الإنصات
امثلة
بدلا أن تقولي أنت لاتهتم بي " أنا أشعر بقلة الإهتمام "
أنت لاتنصت إلي " أنا أحب أن تنصت لي "
قدري مشاعر الطرف الآخر
كل تصرف سلبي يقوم به الإنسان يكمن خلفة مقصد إيجابي
فالمدخن مثلا يدخن لكي يخفف شعوره بالتوتر
والبدين يأكل كثيرا لكي يتمتع بالطعام
عندما تفهمي المقصد الإيجابي وراء سلوكيات زوجك وتبوحي بهذا المقصد سيشعر بأنك فهمتيه وقدرتي مشاعره وهذا الشعور في المقابل سيدفعه إلى تهمك وتقدير مشاعرك
مثلا عندما الزوج يقود السيارة بسرعة بدل أن تقول له الزوجة
أنت تقود السيارة بسرعة أو بطريقة متهورة " أنا أعرف إنك تتمتع بالقيادة بسرعة ولكن أخاف من السرعة فهي تسبب لي الهلع "
الزوج الذي يدخن كثيرا في المنزل "أنت تدخن كثيرا لكي تخفف من الإحساس بالضغط على نفسك ولكن رائحة الدخان مزعجة "
الزوج العصبي والذي دائما مايصرخ في المنزل على الزوجة والأولاد
" أنت تشعر بالضيق والغضب نتيجة الضغوطات وإزعاج الأطفال ولكن من الأفضل أن تسترخي إلى العصبية تزيد من تعبك "
كوني مباشرة ومحددة
إن الملاحظات الغير مباشرة بين الزوجين تزيد من حدة التوتر بين الزوجين ويضعف التواصل كما إن الملاحظات الغير مباشرة لاتصل إلى الطرف الآخر
مثلا إذا كانت الزوجة تتحمل مسئولية الأطفال وتربيتهم بنفسها وهي تريد زوجها أن يشاركها ذلك فتعلن رغبتها بطريقة غير مباشرة مثل التذمر والشكوى والتعب والإرهاق فإن هذه الملاحظات لن تصل إلى الزوج
ولكن من الأفضل أن تعبر عن رغبتها بشكل مباشر وأن تطلب من زوجها مشاركتها المسئولية في جو من اللطف والهدوء والإحترام المتبادل لأنه ينمي عادة الصدق والصراحة والوضوح ويعزز التواصل والحوار والتفاعل الإيجابي وهو أفضل من التلميحات الغير مباشرة

كوني لطيفة

حين يتعامل الأزواج مابينهم بلطف ورحمة وانسانية وتكثر الكلمات بينهما التي تدل على الإحترام والحرص على مشاعر الآخر سيتحول المنزل إلى واحة توفر الدفء والراحة والطمأنينة وعندما يتم هذا التعامل الراقي بين الزوجين أمام الأولاد فإن فطرتهم السليمة سوف تتشرب هذا اللطف والإحترام

لاتراكم في المشاعر السلبية

إذا رأيت شيئا يزعجك من زوجك لاتكتمي هذا الإنزعاج لأنه سيتحول إلى عدسة تنظري إلى زوجك من خلالها وهذه العدسة لن تريك إلا ماتكرهي وستحجب عنك هذه العدسة ماتحبي ومع الأيام سوف تزيد سماكة هذه العدسة وبالتالي ستزداد قدرتها على تشويه الحقائق
فحتى التصرفات التي تدفعها النوايا الحسنة ستصبح في نظرك تصرفات يقصد بها ازعاجك
إن أفضل وسيلة للوقاية من الوصول إلى هذه المرحلة الخطيرة هي أن لايكتم أحد الزوجين مشاعره السلبية تجاه الاخر بل يبوح بها في أجواء الطرق التي ذكرناها
مع تمنياتي لكن بحياه زوجية هادئة هانئة