الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
28-04-2022 - 08:31 am
يابنات والله سوري ماكملت الدايت لاني مسافره وطبعا ما اقدر اتابع مع الدكتور بس البنات الي بداو فيه بعد ما يخلصوا الرجيم يرجعون يعيدوته عادي لاتي كلمت الدكتور وقال عيديه بس عندي خبر حلو اول شي الي بتكمل الديت الاول وبعد مل تنحف كم كيلو تتابعنا في هاذا الموضوع حياها الله والجديده الله يحيها بعد انا خلصت اول ثلاث اسابيع الدايت الاول وقررت اعمل ريجيم عدم الخلط والله مره حلو لاسباب
السبب الاول ممكن تستمرين بالدايت سنين ووالله العظيم اعرف وحده ماشيه عليه 6 سنين
السبب الثاني مايطفش
السبب الثالث مايعمل كآبه
السبب الرابع والاهم انك تروحين عزايم ومطاعم وانتي مبسووطه ومنتي شايله هم دايت
السبب الرابع ينحف على المدى البعيد لاننا مستحيل نمشي على دايت طول عمرنا ولا نقدر ناكل براحتنا لاننا عندنا قابليه للسمنه
ماهو ريجيم عدم الخلط؟
انك ماتجمعين بروتينات مع نشويات بالوجبه يعني في الغداء يابروتين مع خضار او سلطه او نشويات مع خضار او سلطه
مثال تتغدين رز اي كميه مع سلطه او اي نوع خضار باميه ملوخيه... او اي نوع بدون دجاج او لحم وممكن تستبدلين الرز بالخبز او المكرونه او البطاطش المهم لا تخلطين النشويات مع اللحوم
وممكن تتعشين لحم دجاج سمك مايفرق مقلي او مشوي بس مع سلطه وخضار بدون رز وخبز ومكرونات
وحاولي اذا تغديتي نشويات ما تتعشين نشويات خلي العشا بروتين عشان ما يتقصك فيتامين ممكن تشربين عصير بين الوجبات
اي صح نسيت اقولكم تبون جبنه كلوها لحالها مافي ساندوتش جبن اوكي مع شوي مشي ومافي تخبيص بين الوجبات بيمشي حالنا ولو عندكم عزيمه بكره روحوا ووسعوا صدركم يو نسيت كمان اثولكم تبون تاكلون مكرونه بالعافيه ممكن تاكلونها مع صلصة طماطم او خضار او اندومي او نودلز مو مشكله لكن ماتلكلون فيتوتتشيني المكرونه الي بالكريمه
السبب الاول ممكن تستمرين بالدايت سنين ووالله العظيم اعرف وحده ماشيه عليه 6 سنين
السبب الثاني مايطفش
السبب الثالث مايعمل كآبه
السبب الرابع والاهم انك تروحين عزايم ومطاعم وانتي مبسووطه ومنتي شايله هم دايت
السبب الرابع ينحف على المدى البعيد لاننا مستحيل نمشي على دايت طول عمرنا ولا نقدر ناكل براحتنا لاننا عندنا قابليه للسمنه
ماهو ريجيم عدم الخلط؟
انك ماتجمعين بروتينات مع نشويات بالوجبه يعني في الغداء يابروتين مع خضار او سلطه او نشويات مع خضار او سلطه
مثال تتغدين رز اي كميه مع سلطه او اي نوع خضار باميه ملوخيه... او اي نوع بدون دجاج او لحم وممكن تستبدلين الرز بالخبز او المكرونه او البطاطش المهم لا تخلطين النشويات مع اللحوم
وممكن تتعشين لحم دجاج سمك مايفرق مقلي او مشوي بس مع سلطه وخضار بدون رز وخبز ومكرونات
وحاولي اذا تغديتي نشويات ما تتعشين نشويات خلي العشا بروتين عشان ما يتقصك فيتامين ممكن تشربين عصير بين الوجبات
اي صح نسيت اقولكم تبون جبنه كلوها لحالها مافي ساندوتش جبن اوكي مع شوي مشي ومافي تخبيص بين الوجبات بيمشي حالنا ولو عندكم عزيمه بكره روحوا ووسعوا صدركم يو نسيت كمان اثولكم تبون تاكلون مكرونه بالعافيه ممكن تاكلونها مع صلصة طماطم او خضار او اندومي او نودلز مو مشكله لكن ماتلكلون فيتوتتشيني المكرونه الي بالكريمه
التعليقات (5)
شكرا عالمرور بس ترا مو لازم تنحفين بعدين تسويينه هاذا الدايت ينحف مره بس في كم شهر
يا الله توني أشوف الموضوع
والله يا مس واو عجبني رجيمك الي قبل
وتصدقين الكيلوين الي نزلتهم الحين لي شهر وطلعت مطاعم وعزايم وأكل حتى الأشباع والله ما رجعوا
وأمس قررت أني أعيدة من جديد حلو ممتع ومتنوع ولا تحسين بتعب
فأيذا تبغين نتشجع وكل واحدة تسوي ألي براسها
والله يا مس واو عجبني رجيمك الي قبل
وتصدقين الكيلوين الي نزلتهم الحين لي شهر وطلعت مطاعم وعزايم وأكل حتى الأشباع والله ما رجعوا
وأمس قررت أني أعيدة من جديد حلو ممتع ومتنوع ولا تحسين بتعب
فأيذا تبغين نتشجع وكل واحدة تسوي ألي براسها
تكفون ابي الخلطة اللي تنزل4كيلو في يوم واحد→
وشكرا