افخاذ نحيفه في 8 دقائق

امل22

01-07-2022 - 04:05 am

مساء الخير
يبنات حبيت اسالكم مين جربت تمارين اللي بكتاب جورج كروز 8دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفة..
انا سمعت بنات في منتديات ثانيه يمدحونه في احد جربه..

التعليقات (9)

متلثمه بشماغ عزوتها

01-07-2022 - 06:33 am

ممكن اختى تكتبين التمارين المكتوبه في الكتاب لان الكتاب مو عندي اتمنى انك ماتردين طلبي اختي
ومشكوره

بلبل 2011

01-07-2022 - 07:34 am

الله يسمع منك بس ياليت تنزلي التمارين

lady100

01-07-2022 - 08:35 am

اي و الله ياريت

لا شئ يستدعي إنحناءك

01-07-2022 - 09:36 am

ياليت والله ينحفوا هالافخاد ..
ولا فخد عنزه ههه

رومآآينا

01-07-2022 - 10:37 am

الله تعرفها تكتبها بليز

fulla67

01-07-2022 - 11:38 am

السلام عليكم /احييك اختي العزيزه واتمني لكي دوام التوفيق
انت اليوم تكلمتي في موضوع مهم جدا بالنسبه لي وبالنسبه لا خوات كثيرات يشكون من هذه المنطقه
فارجو منك عزيزتي ان ترسلي هذه التمرينات
وجزاك الله خيرا

امل22

01-07-2022 - 12:39 pm

مساء الخير يبنات انتم ماقريتوا موضوعي زين انا اقول هذا الكتاب فيه احد شراه وجربه
وهل هو مفيد..انا ماعندي خلفيه عنه...بس شفت البنات يمدحونه..بالمنتديات الاخرى..

اخت فى الاسلام

01-07-2022 - 01:40 pm

ههه ههه
والله والله يا بنات المشى ازين والله ساعه فى اليوم تكفى واخر الشهر شوفى النتيجة

امل22

01-07-2022 - 02:41 pm

اخت فى الاسلام
اشكر لك رائك ..
اختي المشي صحيح انه ينحف ويخفف الافخاذ والارداف ولكن التمارين تعطي جسم ممشوق ومتناسق مع بعضه البعض ويعطي كذلك قوه للعظام ولياقه صحيه..

ساعدوني يادكتورات الموقع انا في ورطة وابغى حل←
يابنات ارجوكم نبغى وقفه صادقه من الجميع→