اكبر تحدي بين Loly Loly و دي دو الحلوه

انا هنا
ورا اح اتحداكي وبقوه كمان
ونبغا تشجيع نشوف مين يشجعني ومين يشجعها واتمنى لو التحدي يكون اسبوعين لحد يوم الميزان الجاي
ووزني 81
ان شاء الله نوصل لمبتغانا سوا بس لازم نعمل تحدي قوي وعمره ما حصل

بس بصراحه هدا اقوى عقاب
فضحيتنا قدام كل الناس لول
وانا اتمنى اصير ع الاقل بعد اسبوعين 79
وانا راح ابدا من بكره

دا يعتبر عقابا لنا وردعا لامثالنا
بس ان شاء الله نقدر ننزل اكثر من اللي في بالنا
اكيد بعد الفضيحه دي مافي شي اسمه تخبيص
يارب استرها معانا

وانا اشجعكم الاثنين وانا احب متابعه الناس الا تتحدي حركات
يالله الى الامام ونشوف الانجاز يقمرات تقبلوا مروري

تسلمي ياقلبي ع التشجيع
نبي الكل يشجعنا

دي دو * لولي
وآو الفريقين بيتحدوا بعض
أحلى شئ انكم رآح تتحدوا بعض على العآم مافي مفر من النزول ..
ترى كل الناس تراقبكم ..
يالله شدوا حيلكم ..
وان شاء الله يارب كل وحده توصل لهدفهآ ..
وانا اكيد رآح اشجعكم الاثنين مالي غنى عنكم ربي يسعدكم ...
يالله ابدآو ..

والله فضيحه قويه يا دي دو
بس ان شاء الله راح نعوضه دبل
ونشد حيلنا بقوه
اسمعي نسوي مسابقه لعدد ساعات الرياضه كمان عشان يصير حماس اكتر
ايش رايك؟؟
تكون المسابقه في عدد الساعات وعدم التخبيص
ولا بد من الصراحه
قوليلي ازا عجبتك الفكره

الفكره حلوه قد كبر الفضيحه
لو مانزلت اوزاننا
بس احنا واثقين من نفسنا
وراح ننزل باذن واحد احد
يالله شدي الهمه
انا طالعه اشوفك بكره
باذن الله
........................
افضل طريقة لحرق الدهون بسرعة
بحسب دراسة أجراها مستشفى بنسلفينيا الأمريكي فان افضل طرق لزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون هي كما يلي:
· لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الايض في الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل اكبر.
· حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين الرياضية.
· اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.
·
حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي تمارسينه حيث ينصح بتغيير نوع الرياضة التي تمارسينها مرة كل ستة أسابيع على الأقل.
· احرصي دائما على تناول وجبة الإفطار.
· تجنبي الكحول والتدخين. حيث انهما يثبطان من قدرة الجسم على حرق الدهون الداخلية

الفراشه ميار تسلمي قلبو عالتشجيع
دلع فديت هالطله والله تسلميلي يالغلا مالي غنا عن تشجيعك
ديدو وانا مان طالعه اشوفك بكره غناتي