الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
محاربة اليأس
05-05-2022 - 10:28 am
  1. بالتفصيل


أن الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في الفيتامينات والأملاح المعدنية ما ينعكس على الصحة والبشرة والشعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة.

بالتفصيل

تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة ب 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5 وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) A. وبالمقابل، يزخر الحليب ب 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين والفيتامينات (أ) A و(ب 6) B6 و(ب 12) B12 و(ج) C و(د) D وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف الإحتياج اليومي منه.
0سعرة حرارية
إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
0سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.
ما لها وما عليها
يوضح الجدول التالي أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:
المميزات
توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.
تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.
تؤدي إلى انخفاض سريع
في الوزن.
لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.
العيوب
تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.
إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.
فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.
يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.
بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.
منقول للفائده من مجله سيدتي


التعليقات (9)
مسنعة
مسنعة
تشكري على المعلومة المفيدة
بس الفايده منه اكثر من المضرة

الاميرة نجمة
الاميرة نجمة
يعطيك العافية اختي على المعلومات القيّمة

انا روزة
انا روزة
تشكري على المعلومة المفيدة
بس انا الحمد ما اقدر اعملة ولا فكرت اعملة
وبالتوفيق للجميع
روزة

شفاة الورد
شفاة الورد
احنا جربناه لكن مدخلين حصه من البروتين يوميا
وناكل طبق سلطه يوميا
وانا زايده باخد فتمينات باستشارة دكتوره وانا اشوفها جيده
وشكرا عزيزيت ع التنبيه

محاربة اليأس
محاربة اليأس
مسنعة
العفو يالغلا

محاربة اليأس
محاربة اليأس
الاميرة نجمة
الله يعافي قلبك حبيبتي

محاربة اليأس
محاربة اليأس
الاميرة نجمة
الله يعافي قلبك

SARONA 1989
SARONA 1989
دا اسرع الريجيمات بس الحلو انو الوحيد من بين الريجمات السريعه اللي مايضر
والدليل رسولنا عليه الصلاة والسلام يتناول اللبن والتمر وينصحنا بي
يسلمو حبيبتي على الموضوع ..ب التوفيق يارب..

قمـ كلهم ـــــرهم
قمـ كلهم ـــــرهم
مشكوره عزيزتي

وصفه من خبير الطاقه تنحف الجسم وتذيب الدهون
17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية