الاسباب التي تمنعك من انقاص وزنك

1. 2. أنتي لا تمارسي التمارين الرياضية مع الحمية


2. 3. أنت مرهقه


3. 4. تنظري إلى الطعام كأنه عدو


4. 5. فقدان الأمل بسرعة

الاسباب التي تمنعك من انقاص وزنك. نقص في النوم.
يجب أن تنامي على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل, فإذا كنتي لا تنامي كفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنكي ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظه. .

2. أنتي لا تمارسي التمارين الرياضية مع الحمية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

3. أنت مرهقه

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4. تنظري إلى الطعام كأنه عدو

أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكليه بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدديه بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريدين. لا تتخلي عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

5. فقدان الأمل بسرعة

لا تفقدي الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفعي جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.
منقول