الحقوني ابي انحف

ما تأكلي لا خضار ولا فواكه ولا لحوم..
على كذا ما تأكلي غير النشويات ..
إذا تبغين تنحفين من جدك .. لازم تأكلين هالشغلات
أهم شئ الفواكه و الخضار واللحوم
أجبري نفسك عليها وبعد كذا راح تتعودي

الاخت تشتاقلك روحي كفت و وفت
انا انصحك بريجيم التمر لمدة اسبوع و اسبوع خضر و فواكي و شاي بعد
و رديلي الخبر بعد شهر
دمتي

ثانكس
بس وشو رجيم التمر ياليت توضحين:!!!!

طيب وش رايك برجيم الكورن فلكس مضمون يعني!!!!

رجيم الكورن فليكس ترجعين دبل اذا تركتيه ..
روحي عند اخصائية تغذيه افضل لك

رجيم التمر 21 تمره +ثلاث اكواب حليب او لبن في اليوم اوزبادي كله قليل الدسم وفي ناس بنحفون عليه باليوم كيلو وفي ناس عادي يعني بالاسبوع 3 او 4 كيلو انصحك بالمشي ساعه في اليوم او نص ساعه

شوفي حبيبتي
ثبتي وقت أكلك مع وقت الصلاة
يعني
خمس وجبات خفيفه
ولاتحرمين نفسك لا من الشوكولاتة ولا البطاطس
بس خففي منها
يعني انتي تاكلين مثلا شيبس كامل
خذي يوم نصة لمدة اسبوع
او كليه لثلاث ايام وبقية الايام لا
وعشان تتعود معدتك على النظام الجديد ولا يصير ترهل بجسمك وتشققات ادهنية كل يوم بزيت زيتون عشان يصير شد للجسم بعد ماينحف
وقبل اي وجبة خذي كوب ماء بنص ساعه
وصدقيني راح تنحفين كذا
واعملي رياضه مثل السير الكهربائي لمدة ربع ساعه
ومع الوقت زيديها لحد ماتوصلين نص ساعه
ومع الايام تتعودين وتصير ساعه واو
انتي جربي اسبوع بس وبعدها قرري
بس لاتحرمين نفسك وبس خففي
لكي ودي

اواافق مع هموسه ^^

شوكرن راح اجرب ان شاء الله