الحقوني بسرعه

اختي الله يعنج ..بس والله لو اعرف جان عطيتج ..انشالله البنات يعطونج حل..

ما حبيت اخرج ولا ارد بس لو اعرف عطيتك

اختي ماعندي رجيم
بس حاولي تمشي كثير
وتخففي من الاكل
وتاكلي خضروات بس
وكثري من شرب المويه لانها تخفف الدهون
وكل ماجيت تاكلي تذكلري المناسبة
اتمنى اكون افدتك
دمتي بود

يعطيكم العافيه فراشات لولوه,lucky girl,اميره بلا قصور بس وين باقي الفراشات عطونا من خبراتكم يارب
تنحفون وتصيرون رشيقات ها بعد هالدعوه اكيد بتبردون قلبي

انا عندي ريجيم سريع
بتنزلي 19 كيلو خلال 3 اسابيع
لأسبوع الأول :
( هذا الأسبوع ينزل 4,ونص كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر
( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار )
2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
_________________________________________
الأسبوع الثاني :
( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
__________________________________________
الأسبوع الثالث :
( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال )
وللامانة منقول

هلا الرجيم الكميائي لاسامه حمدي اعملي بحث في قوقل وتلقيه
اغلب الا يعملوه ينزلو كليو كل يوم وخاصه الا اوزانهم كبيره ويبين على الجسم وطبعا يختلف من جسم لجسم

عليكي برجيم البيض ينزل كيلوا بايوم
كلوا طو ل اليوم بيض مسلوق و ردي علي

فية رجيم جوليا اعملي بحث في قوقل وتلاقينه انا جربته ونقصت عليه وفية بنات كثير يمدحونه

http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=327544
هذا الريجيم ما جربته بس صاحبته تقول ينزل 7 كيلو في اسبووع ومررة شكله حلوو جربيه ماتندمي