الحقوني ياكل الفراشات والله اني باكتبلكم وانا حاشرني البكا

ماعندي فكره
بس جربي تتركي الرجيم يوم اويومين وبعدين ارجعي له يمكن يتفاجأ جسمك ويبدأ بالنزول
لان جسمك تعود ع الرجيم فصار صعب نزوله
وكمان كثري شرب الماء علشان تقدري تتخلصي من السموم والدهون مع الفضلات وانتي بكرامه

انا مثلك بس شد جسمي ووزني وقف
بس من كم يوم قريت معلومه انه فيه فتامينات لازم تكون متواجده بالجسم عشان الجسم ينقص وتساعد على الحرق
اللي هو فتامين B1 , B2 , B6
حاولي انك تاكلين اكلات فيها هذي الفتامينات او تاخذين حبوب مع الدايت ان شاء الله ينزل
وفيه حبوب تخسيس عباره عن خل التفاح اسمها ابل فيت اسالي اي صيدلي ويقولك ايش تسوي انها تحرف الدهون بالجسم وتساعد على الحرق وفيها فوايد
انا ما جربتها بس ان شاء الله خلال هاليومين اشتريها واجربها لانه قريت كثير ناس نحفو عليها
وبالتوفيق وتوصلين للوزن اللي تبين

اشربي عصير كيوي واناناس وليمون وفي وحده هنا بالمنتدى تقول تضيف زنجبيل...
بعد قللي اكلك زياده يعني بدال 1200سعره
خذي لك 800 سعره عرفتي..
والسعرات اللي بالاكل فيه بناات حاطين مواضيع عنهاا كثيرره..
وزودي وقت الريااضه جري ودرااجه واذا عندكم حوش
بعد احسن واحسن..
اركضي فيه ونطي الحبل ..
والعبي بالدراجه ..
وبالتوفيق..

الله يعينك وييسرلك عادي اذا مابان في الميزان يبان في الملابس واهم شي انه انشد

حبيبتي كثري المشي والتمارين واشرب عصير حارق الدهون والله يوفقك

اب

أقول حبيباتي البنية تروح النادي وعندها دايت .. أكيد إن جسمج تغير ووزنج ثايت تدرين ليش؟
لأن في مرحلة من المراحل الجسم يبني عضلات (عملية الشد) والعضلات أثقل من الدهون بوايد وحمدي ربج إنج جاعدة تنقصين دهون وتشدين جسمج بنفس الوقت .. يعني مقاساتج بتنقص .. ولا تهتمين بالميزان بس شوفي مقاساتج
آنا بالدايت ما أوزن .. أنساه الميزان لأني أعرف إنه جسمي ينشد وبهالمرحلة مرات الوزن يزيد والمقاس ينقص
لا تخافين .. أمورج ضبط الغالي
استمري بس .. وقت يقل بناء العضلات ترا بينقص الوزن بس إنتي ما يهمج الميزان .. خلج ع المقاسات

طبيعي ياحبيبتي الي انت فيه الجسم يوقف عند حد معين اذا اكثرتي من الريجيم حاولي تغير العادة الي تعودها جسمك مع اتباعك للرجيم وربنا يعطيك على قد نيتك

اب
وان شاء الله بيفدونك الفراشات