الحمية مفيدة في إبعاد الإكتئاب

يقول باحثون استراليون أن الحمية الغذائية و طريقة التغذية قد تلعبان دوراً رئيسياً في مساعدة الناس على مقاومة الإكتئاب. و قالت الدكتورة "ديان فولكر" من جامعة سيدني في خصائص التغذية و السكر ان عددا من العناصر الغذائية من بينها الحمضيات الدهنية غير المشبعة أو منخفضة الكوليسترول و العديد من فيتامين B لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية بزيادة امتصاص وسائط نقل الإشارة الكيماوية في المخ. و قالت فولكر ان هناك عددا وافراً من الأدلة التجريبية و الظرفية التي تشير إلى أن السمك و الزيوت التي يحتويها و بشكل خاص الحمض الدهني "أوميغا3" تحمي من الإكتئاب و أشار الاثنان إلى أن التوازن بين الأحماض الدهنية "اوميغا 3" و "أوميغا 6" بأمكانه منع الجسم من امتصاص "أوميغا 3" و من بين العناصر الغذائية المرشحة ايضاً لمنع الإكتئاب حمض " تريبتوفان" الأميني الموجود في أغذية مثل الديك الرومي و المسؤول عن الخمول الذي يشعر به الناس بعد تناول عشاء عيد الميلاد.