الدبدوبات الحلوات يدخلون حياكم

بنات انا وزني 104كيلو ونفسيتي محطمه مرة الملابس صارت ماتدخل ,,, والمشي صار تعب ,,,,, والقومه والقعدة صارت ثقيلة............
الخلاصة اني عزمت باذن الله على رجيم ينزل لي 40 كيلو وانا اسوي دائما بس ارجع مرة ثانيه فياليت وحده نفس وزني نتنافس انا وياها او مجموعة دبدوبات حلوات يهبلون نتنافس عشان نشجع بعض وننزل هالشحوم اللي مضيقه علينا
الاسم تشيز كيك توت
الوزن 104 كيلو
الطول 162
الهدف انزل 40 كيلو ان شاء الله
الهدف الاول 90 كيلو
الان انا بديت تخفيف ابعد عن الدهون والزيوت والسكريات الوجبات احاول تكون خفيفة واسكر فمي عن الحلويات والاشياء المالحه عشان مايحبس السوائل واجاول اكثر مويه
ولي رجعه بس ابغى اشوف الحماس