الرجيم الصحي بمكونات طبيعيه ومضمون لانه طبيعي

اود احكيلكم عن رجيمي اللي مرة قريت عنه هذا النوع من اللرجيمات باحدى الجرايد كان يطلق عليه رجيم الخضار والرياضه وقررت اني اطبقه والله يابنات هذا الكلام يمكن قبل اربع اشهر وزياده شوي تقريبا اني كنت
في الصباح اول ما اصحى اخذ كوبين ماء عالريق والمعده فاضية
والفطور بعد ساعه :
اخذ بيضه مع خضار مسلوقه وكوب حليب خالي الدسم
والغداء :طبق سلطه مشكله ورز ابيض واتجنب الدهونات والحاجات الدسمه الا قليلا عن نفسي شوي مو بكثير لان الرجيم يبغاله اراده قويه مثل ما انتو عارفين طيب بكمل
والعشاء يكون خضار ورقيه وكوب لبن طبعا خالي الدسم او نصف الدسم اذا ما كنتي سمينه كثير او عصير برتقال او اي نوع لان الخضار والفاكهه ماتسمن والفاكهه سبحان الله السكر فيها طبيعي مايسمن وتقدري تاخذي عسل طبيعي وخبز او توست اسمر مع نخاله مو مشكله مايسمن يعني تقدري تغيري شوي فيه بحيث تضيفي شغلات طبيعيه طبعا
ولازم تسوي رياضه وتكثري من المشي وتشربي ماء بمعدل طبيعي لازم على الاقل ثمان اكوابه باليوم وان شاء الله تطبقونا وتنبسطوا بالنتيجه مثل ما انا مبسوطه الحين صراحه الان اقدر البس اللي ابغاه وادعولي يثبت وزني كذا وعقبالكم ان شاء الله......
اختكم نبع الوفا***