السليوليت وطرق التغلب عليه من الطبيعه

1. باذن الله هيكون متجدد اى معلومه او جديد هاحطه هنا


2. أسباب الإصابة بالسيلوليت وعلامات التمدد المزعجة:


3. بعض الرياضات المفيده جدا لحالات السليوليت


4. التنفس من البطن :


5. هذا يعني أنكم استعدتم القدرة على التنفس من البطن .


6. التمرين الثاني :


7. ضعوا يديكم على بطنكم وتنفسوا من أنفكم ببطء مدة ست إلى عشر ثوان .


8. رياضة ممتعة


9. 13- تناغم البطن مع الدماغ .


10. التدليك الذاتي :


11. 6- غازات المعدة.


12. 7- الإمساك .


13. الثانية : التدليك العلاجي


14. الفئة الأولى :


15. الفئة الثانية :

السليوليت وعلامات تمدد الجلد
وعلاجه من الطبيعه

باذن الله هيكون متجدد اى معلومه او جديد هاحطه هنا

السيلوليت وعلامات التمدد او الكتل الدهنية المتراكمة في اجساد النساء هي عبارة عن دهون طبيعية تبدو ككتل بارزة بسبب وجودها في الانسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد.
وتبقى مشكلة السيلوليت نسائية بامتياز، حيث يقدر خبراء الجلد نسبة المصابات من النساء السيلوليت وعلامات التمدد ب *58 تقريبا من النساء، والغريب ان تلك الكتل الدهنية التي يرمز اليها البعض بقشرة البرتقال في اشارة الى سطحها المشكل من كتل دهنية بارزة من
السطح، لا تستثنى حتى النحيفات من النساء، وبالتالي فهي ترتبط، حسب المختصين، بمشاكل لا تقتصر على السمنة وحدها
يولد السيلوليت في البطن بشكل كبير دون سواه من الأعضاء . أما الوسيلة الوحيدة للتخلص منه أو لتقليص حجم الكتل الدهنية التي تغزو النسيج الضام فهي استعادة البطن صحته وجعل الدماغ يسترخي في الوقت نفسه .
يتمركز السيلوليت عند المرأة على الخصر والردفين والجهة الخارجية للفخذين (الوركين) أو على الجهة الداخلية وعلى الذراعين . في حين يتمركز السيلوليت عند الرجل عند البطن والعنق ومؤخرة الرقبة وهو لا يرتبط حكماً بالوزن فقد يكون المرء نحيفاً ويعاني من السيلوليت .
والسيلوليت هو نتيجة خلل في الجهاز العصبي يؤثر سلباً على عملية التحول الغذائي والتخلص من الفضلات ويؤدي إلى تخمر الطعام في المعدة بصورة مفرطة ومستمرة .
وهذا التخمر مسئول عن تسمم مزمن بسبب حجزه السموم . فعندما يمتص الدم عناصر الغذاء المفيدة من الأمعاء يحمل معه السموم في الوقت نفسه ليودعها في الأماكن الأكثر ضعفاً والأقل تزوداً بالدم . وهكذا يتجمع السيلوليت الذي غالباً ما يترافق مع خلل في الدماغ (قلق ، عصبية ، سرعة انفعال) .
وكثيراً ما تكون علاجات السيلوليت غير فعالة ، لا بل خطيرة أحياناً (انسلال ، شفط دهون ، تصريف السوائل اللمفاوية ، ليزر، مراهم منحفة ، وغيرها) .

أسباب الإصابة بالسيلوليت وعلامات التمدد المزعجة:

• أن هناك عوامل وأسباب رئيسية تغفلها حواء تسبب لها تراكم الدهون وتكوين "السيلوليت"منها:
• 1 تناول المسكنات والمضادات الحيوية لعلاج الأنفلونزا وتسكين الصداع .. إلخ ، لأن هذه المواد سرعان ما تتحول إلى سموم فى الجسم تتجه مباشرة إلى الشحوم وتبدأ فى تكوين السيلوليت وعلامات التمدد .
• 2 لبس الملابس الضيقة وخاصة مع انتشار موضة ارتداء "البنطالون الجينز الاسترتش" ، التى لن تفيد بل تسبب فى ظهور التشوهات فيما بعد.
• 3 الاعتماد على تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون ، ويشير د. الناجي إلى أن السيدات اللآتي ليس لديهم قابلية للسمنة ، ويتناولون الطعام والحلويات كالجاتوه والتورتة دون حساب بأنهم أكثر عرضة للسيلوليت وعلامات التمدد.
• 4 تناول الجبن بأنواعها ومنتجات الألبان بصفة عامة تحتوي على نسبة دسامة عالية جدا ، والأفضل تناولها منزوعة الدسم ، والحد من تناول المقليات بالزيت والسمن بجميع أشكاله.
• تسبب بعض الأدوية "السيلوليت وعلامات التمدد" كحبوب منع الحمل نتيجة احتوائها على الهرمونات.
• 5 أهم سبب من أسباب الإصابة "بالسيلوليت وعلامات التمدد " هي عدم ممارسة الرياضة، لأن فى حالة وجود عضلات قوية تعمل على حرق الدهون بصورة جيدة وتنشيط الدورة الدموية ، لأن هذه الدهون تمنع وصول الدم بصورة طبيعية إلى هذه المناطق ، ويتفاقم أكثر فأكثر مع قلة وصول الدم وعدم ممارسة الرياضة.
• 6 التدخين بكل أشكاله ممنوع ، حيث أثبتت أحدث الدراسات أن المدخنات أكثر عرضة للسيلوليت وعلامات التمدد من غيرهن.

سواء السيلوليت أوعلامات التمدد أو الترهلات التى تنشأ عن تراكم الدهون فهى علامات التمدد الموجوده فى الجسم
و لذلك قام مجموعة من الخبراء بانتقاء تركيبة فريده ومتجانسة من المواد والزيوت الطبيعية للقضاء على السليوليت وعلامات التمدد بطريقة فعالة 100% ومنها الاتى:
1- مستخلص الكافيين الطبيعى:

• يعتبر الكافيين من اهم المواد الفعالة لتدمير السليوليت

والقضاء عليه نهائيا من الجسم وذلك لأنه يعمل على تسخين
المنطقة التى يوجد بها السليوليت وعلامات التمدد وبذلك
تتحول الكتل الدهنية
الموجوده تحت طبقة الجلد الى طاقة حرارية وبالتالي تعمل
على اذابة الدهون المترسبة تدريجيا.

• يعمل على غلق الانزيمات المسئولة عن تدمير ال Amp's

وبالتالي تتحول الدهون الى طاقة حرارية طاردة .
2- زيت الليمون:

• و هو زيت طبيعي 100 % يعمل كمطهر و مضاد للبكتريا .
• يسعى زيت الليمون على الحفاظ على توازن السوائل

الموجوده في الخلية ليؤكد سريان الدم المثالى فى الخلايا
وبالتالى يعمل ازالة الدهون المتراكمة على الخلايا
ويمنع تراكم السليوليت وعلامات التمدد مجددا.

• اثبت علميا ان زيت الليمون يحمي الجلد من الامراض

السرطانية التى قد تحدث مستقبلا بسسب اشعة الشمس الضارة أو عن طريق العدوى.

• يساعد زيت الليمون ايضا علي التخلص من النتوءات الصغيره الموجوده بالجلد كما انه خط دفاع لحماية من كابوس الدهون وعلاج جيد لتخليص الجلد من السموم

3- زيت الزعتر:

• وهو زيت طبيعى 100% ويساعد على سرعة حرق الدهون

في الطبقات الجلدية عن طريق تحسين وظائف الدورة الدموية
الى جانب قدرته الفائقة على تكسير العناقيد الدهنية وذلك بتدمير
الانزيمات المسببة لتخزين الدهون تحت طبقات الجلد وبذلك يعتبر
عامل حفاز لازالة الدهون الزائده من الأرداف واليدين والكرش تدريجيا.
4- زيت النعناع:

• يعمل زيت النعناع على توسيع الأوعية الدموية وذلك لتحفيز

الخلايا الجلدية لطرد الدهون المترسبة عليها

• يمنع تكوين السليوليت وعلامات التمدد مرة اخرى

عن طريق تكسير الدهون الى اجزاء صغيرة تتحول بسرعة
الي طاقة حرارية طارده.
والمكونات ديه كلها اتجمعت فى كريم اسمه

• Body Lean Cream يعمل على:

1- يعمل على إنخفاض مستوى تخزين الدهون في الجلد وبالتالى يقضى على علامات التمدد والسليوليت.
2- يعمل على تحويل التجمعات الدهنية الى جلسرين ثلاثي وبالتالي يتحول الى طاقة حرارية طاردة وبالتالي يقضى على علامات التمدد والسليوليت
الزيوت تخلط معا ..وهى جيدة جدا للقضاء على البطن
الزيوت من العطار ..والكريم أصلا يحيوى على كل الزيوت المكتوبة
الزيوت تخلط ويدلك بيها الجسم بعد حمام ساخن للجسم ..
وتستخدم يوميا ازيوت والمستخلص من عند العطار ...أو مكن تشترى الكريم لإنه محتوى على كل الزيوت دى ..تترك الزيوت على الجسم مساء وتغسل فى الصباح بماء فاتر
تبدأ النتيجة تلاحظ بعد مرور 10 أيام من بدء الإستعمال
هو ممكن كريم بادى لين أو بالمرز ستريتشنج مارك على الأرداف.... لكن مش على الصدر ....ممكن لشد الصدر التدليك بزيت المشمش
بادى لين ب99 جنية...والأعشاب والكريمات ممكن تساعدعلى نزول 10 كيلو لكن مع متابعة نظام غذائى مناسب
وايضا يساعد على علاج الاستريتش مارك
كريم بالمرز موجود بالصيدليات وسعرة 45 جنية ..وأيضا بادى لين...بالنسبة للزيوت دى موجودة أصلا فى الكريم وهو لوصف خاص لإستخدامة حتى يؤتى أفضل النتائج
وفى كمان نيفيا جود باى سليوليت
وروك وغيرهم من الكريمات المتخصصه

بعض الرياضات المفيده جدا لحالات السليوليت

التنفس من البطن :

تسمح هذه الطريقة التي تؤدي إلى استرخاء الدماغ بتحسين القدرة على اختيار الأطعمة وبالأكل بانتظام وتمهل بالإضافة إلى تجنب الأكل خارج الوجبات الرئيسية . ويزودكم التنفس من البطن بطاقة عقلية تسمح بتخفيض الكميات التي تدخل المعدة من دون أن تشعروا بالتخمر وبالتالي التخلص من السيلوليت على المدى الطويل .
كيف نتعلم التنفس من البطن :
التمرين الأول:
تمددوا على ظهركم واثنوا ساقيكم . ضعوا كتاباً على بطنكم و آخر على صدركم وضعوا يداً على كل كتاب.
تنفسوا ببطء من أنفكم مدة سبع إلى عشر دقائق محاولين أولاً إدخال الهواء إلى بطنكم .
لا تقلقوا إن وجدتم العملية صعبة في البداية فهذا يعني فقط أن بطنكم فَقَد عادة استقبال الهواء وأنه لم يعد قادراً على تلقي رسالة الشهيق والزفير التي توجهونها إليه من خلال الدماغ . كل ما في الأمر أن بطنكم متشنج وأنكم أسرى التنفس الصدري .
تابعوا هذا التمرين ولا تستسلموا لأن الفشل غير وارد. فبعد بضع محاولات قد تستلزم وقتاً ستشعرون بأن الكتاب الذي وضعتموه على بطنكم يرتفع . قد لاتلاحظون ذلك في البداية ولكن سيغدو ارتفاعه أكثر وضوحاً لاحقاً .

هذا يعني أنكم استعدتم القدرة على التنفس من البطن .

أحسنتم ! كما ستلاحظون أن الكتاب الموضوع على صدركم سيرتفع عند الشهيق في الوقت الذي يرتفع فيه الكتاب الآخر الذي وضعتموه على بطنكم وسينخفضان في الوقت عينه ما يعني أن تنفسكم أصبح شاملاً وأن التواصل بين الدماغ والبطن قد تحقق من جديد .
بين الشهيق والزفير احبسوا الهواء لثانية أو اثنتين في رئتيكم وبطنكم قبل أن تخرجوه من الأنف أو الفم ، محاولين إفراغ البطن أولاً (ينخفض الكتاب الموضوع عليه قليلاً ) ، ثم إفراغ الرئتين (ينخفض الكتاب الموضوع على صدركم أيضاً) .
في نهاية الزفير ابلعوا بطنكم قدر المستطاع حتى يكاد يلتصق بعمودكم الفقري . على هذه العملية أن تدوم من سبع إلى عشر ثوان . وستلاحظون انخفاض الكتاب بشكل أوضح .

التمرين الثاني :

ضعوا يديكم على بطنكم وتنفسوا من أنفكم ببطء مدة ست إلى عشر ثوان .

وجِّهوا الهواء نحو بطنكم وانفخوه . احبسوا الهواء مدة ثانية أو اثنتين قبل إخراجه . أفرغوا الهواء مدة سبع إلى عشر ثوان ضاغطين على بطنكم قدر الإمكان . في حال عجزتم عن إرخاء الحجاب الحاجز وإدخال الهواء إلى بطنكم على الرغم من جهودكم (لكن هذه الحالة نادرة ) ، اطلبوا مساعدة معالج أو صديق رياضي أو ممثل أو مغنِّ فجميعهم يمارسون هذا النوع من التنفس في مهنهم ، إذ يشكل شرطاً من شروط أدائهم .

رياضة ممتعة

تهدىء الرياضة الدماغ وتنشط أجهزة الجسم كافة وتقويها ولاسيما جهاز القلب والشرايين والجهاز العصبي النباتي والجهاز اللمفاوي . كما تسرع الدورة الدموية التي تؤدي دورها في إزالة السموم . لايمكن التخلص من السيلوليت نهائياً إلا إذا مارسنا رياضة تتطلب قدرة على التحمل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .
مدة خمس وأربعين دقيقة على الأقل في كل مرة .(اختاروا الرياضة التي تستهويكم مثل ركوب الدراجة أو المشي أو السباحة وغيرها).
رياضة الدماغ والبطن :
تهدف إلى نحت شكل الجسم بكامله لاسيما البطن الذي تقوى عضلاته وتشتد ويستعيد صحته . مامن كتلة سيلوليت يمكن أن تقاوم هذه الرياضة إذا ما مارستموها يومياً .
تعتمد رياضة الدماغ والبطن على الحركات الرياضية الخيالية وهي كالتالي:
كانت الأعمال البد نية القديمة في الريف( كقطع الحطب وسحب الماء من البئر وشد الحبال) تساهم قديماً في إزالة الضغط النفسي والعدائية والقلق وتهدئة الجهاز العصبي المركزي . كما أن هذا التعب الصحي كان يؤدي إلى راحة نفسية . ولكن بما أن العيش كالأجداد ليس وارداً ابتُكِرت تمارين يتخيل فيها ممارسها أنه يقوم بكل هذه الأعمال سواء في المنزل أو في المكتب أو في السيارة أو القطار أو الطائرة . ويجب أن يكون العمود الفقري مقوساً بعض الشيء (الظهر محدودب والساقان مثنيتان ) وأن يكون البطن طليقاً لكي يتمكن من الانتفاخ ثم العودة إلى طبيعته قدر المستطاع أثناء التنفس من البطن .
هذه الطريقة تفيد في إزالة العديد من أوجاع الظهر والبطن وإلى شفاء الأرق . حتى أن العديد من المرضى خسر بفضلها الكيلوغرامات الزائدة واستعادة رشاقته . أما في ما يتعلق بالدماغ فتفيد في إزالة القلق واستعادة الثقة بالنفس .
ويجب عليكم التخيل على إيقاع الشهيق والزفير أنكم تدفعون ثقلاً ما بواسطة بطونكم وأنكم تجذبونه نحوكم عند الزفير . هذه المقاربة المزدوجة التي تساعد على التنسيق بين الدماغ والبطن تتميز بالتالي :
1- اختفاء الاضطرابات العصبية الداخلية (أوجاع ، حرقة في المعدة ، نفخة وتشنج) وكافة مشاكل الإمساك.
2- إزالة السيلوليت عن البطن والردفين والخصر والفخذين .
3- خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتنحيف وشد البطن لا بل الجسم كله.
4- الحصول على بطن أملس عبر تقوية الأيمن الكبير وهو العضل الذي يربط عظم القفص الصدري بالعانة والذي من خلاله تتم إثارة كافة الضفائر العصبية في الجهاز العصبي النباتي (الذي يحكم الأعضاء الداخلية).
5- انخفاض معدل الكولسترول الضار وضبط ضغط الدم وتعزيز جهاز القلب والشرايين والجهازين الرئوي والعصبي النباتي .
6- تليين العمود الفقري والأقراص التي تفصل بين الفقرات . فبما أن كل فقرة موصولة بجهاز أو عضو أو غدة فإن أي انقباض في الفقرات قد يؤدي إلى خلل في البطن .
7- الوقاية من السكري غير المعتمد على حقن الأنسولين فقد أُثبت حديثاً أن المشي مدة نصف ساعة يومياً أكثر فعالية من تناول الدواء . وقد أظهر اختبار آخر أجري في قبيلة هندية أميركية على نساء حوامل أن حركة ثني الذراع ثم فردها مدة ساعة يومياً تضاهي حقنة الأنسولين فعالية .
8- تعزيز الجهاز الهرموني والمناعي.
9- تهيئة نفسية وجسدية لكافة أنواع الرياضة .
10- تحسين حالات القلق والاضطراب والاكتئاب وإزالة الكرب .
11- أثر إيجابي على الحساسية المفرطة والخجل والحالات العصبية والثقة بالنفس .
12- مساعدة في إطار العلاج النفسي .

13- تناغم البطن مع الدماغ .

التدليك الذاتي :

يسمح لكم باكتشاف أهم المواضع التي تراكم فيها السيلوليت على بطنكم . وعند تدليك هذه المواضع لن تتخلصوا من السيلوليت وحسب بل ستلاحظون أن اختفاءه سيترافق مع اختفاء التكدسات الأخرى على الفخذين والردفين والذراعين .
يلعب التدليك الذاتي دوراً بارزا ً في معالجة:
1- مشاكل الجهاز العصبي النباتي.
2- ألام التهاب المعدة.
3- داء القولون .
4- الانتفاخ.
5- الحيض المؤلم.

6- غازات المعدة.

7- الإمساك .

8- يساعد على تخفيف الاضطرابات الوظيفية وحتى على شفائها : كداء السكري غير المعتمد على حقن الأنسولين (تكلمت عنه في الموضوع السابق) والوزن الزائد ومشاكل القلب والأوعية والأرق والتعب ومشاكل البشرة والمشاكل الجنسية والروماتيزم (داء المفاصل) وآلام الظهر وغيرها .
9- يمنح المرء شعوراً بالراحة الفورية على مستوى الدماغ بفضل هرمون الأندروفين (أو هرمون الراحة الجسدية والنفسية ) الذي يفوق الأدوية المهدئة الأخرى فعالية في مكافحة الألم .
10- عندما تدلكون المعي الدقيق فبفضل ارتباطه بالدماغ بواسطة العصب المبهم (العصب الرئوي المعوي) فإنه يلعب دوراً أساسياً في التوافق والتناغم بين الدماغ والبطن .
11- عندما تدلكون معدتكم تؤثرون على عملية التركيز .
12- عندما تدلكون المعي الغليظ تعززون مقاومتكم للانفعالات .
13- عندما تدلكون منطقة الطحال تحاربون التعب والاكتئاب الشديد .
14- عندما تدلكون الكبد والمرارة تطردون القلق .
تمارين التدليك الذاتي :
يقسم التدليك الذاتي إلى فئتين : الأولى: التدليك المهدىء والمسكن والمريح للأعصاب

الثانية : التدليك العلاجي

الفئة الأولى :

1- اللمس : في أوقات غير أوقات الهضم اجلسوا أو استلقوا واثنوا الساقين ثم ابدأوا بلمس البطن مع التنفس ببطء شديد يجب أن تنزلق اليدان على البطن بأكمله من دون أن تضغطا عليه وذلك باتجاه عقارب الساعة . تجري عملية اللمس من دون أي زيوت أو كريمات (مراهم) ليتم الاحتكاك بالجلد إلى أقصى حد . يمكن القيام بهذه العملية في المغطس أو أثناء الاستحمام (حوالي دقيقة).
2- الضغط : ضعوا راحتي اليدين على البطن . تنشقوا الهواء وانفخوا البطن ثم اضغطوا عليه باليدين كما لو كنتم تريدون منعه من الانتفاخ . عند الزفير وعند بلع البطن اغرزوا فيه يديكم إلى أقصى حد . لزيادة الضغط اعتمدوا الضغط والإرخاء السريعين . ليترافق الضغط مع ارتجاجات مع إبقاء اليدين على البطن (حوالي دقيقتين).
3- دعك وعجن لطيفان : حافظوا على وتيرة التنفس بهدف الاسترخاء وأمسكوا بكلتا اليدين كتل البطن الدهنية وادعكوا الجلد والنسيج الضام ودلكوهما كما لو كنتم تعجنون عجينة . يجب أن تبقى راحتا اليدين و الأصابع على الجلد ينبغي أن تتم هذه العمليات ببطء وبعمق ومن دون فرك (حوالي دقيقة).

الفئة الثانية :

يتم التدليك الذاتي العلاجي من دون زيوت أو مراهم على أن تكون الأظافر قصيرة .
1- الدعك العميق : اعتمدوا الطريقة نفسها كما في الدعك اللطيف (المذكورة سابقاً) لكن اعمدوا إلى الإمساك بالجلد والنسيج الضام ودعكهما بشكل أكثر عمقاً . سيحضِّر هذا الدعك العميق النسيج الضام للعمليتين العلاجيتين الأخريين .
2- قرص فتل وعجن : يجب الإمساك بالجلد بإحدى اليدين أو بكلتيهما بين الإبهام والأصابع الأخرى ومن ثم فتله بين الأصابع . تهدف هذه العملية إلى إزالة السيلوليت الذي اكتسح النسيج الضام .
تسمح عملية التدليك الذاتي هذه باكتشاف النقاط الموضعية لجهاز أو عضو أو غدة ما .
إذا ما شعرتم بالألم فهذا يدل على وجود خلل في الجهاز أو العضو أو الغدة المعنيَّة .
وتترافق عملية قرص وفتل النقاط الموضعية مع عملية عجن قوية بغية التخلص من السيلوليت .
ثلاث وخمسون سنة من الخبرات والتجارب أثبتت أن ما من علاج أكثر فعالية من التدليك الذاتي أو أي تدليك آخر لإزالة السيلوليت المتكدس وتعود هذه الطريقة في العلاج إلى آلاف السنين وقد سبقت علاج الوخز بالإبر .
التأمل انطلاقاً من البطن
:
يعتبر الاسترخاء أساسياً في مكافحة السيلوليت وزيادة الوزن . وطريقة التأمل من البطن ستمكنكم من الاسترخاء المرتبط بتناغم الدماغ والبطن والذي لايمكن الانتصار على السيلوليت من دونها .
سيجعلكم هذا التأمل تشعرون ببطنكم وستعون حركاته وارتجافاته والعمل الدائم الذي يجري في الأمعاء وعلى الأغشية المخاطية الداخلية التي تمتد على طول الأمتار السبعة لجهازنا الهضمي والتي يغطيها الزغب الشديد التأثر بأي رسالة من الدماغ .
إن ممارسي اليوغا يسيطرون سيطرة تامة على تصرفاتهم عبر تركيز تفكيرهم على بطنهم . ويمكن للبعض منهم وبشكل إرادي أن يعدل ضغط دمه وأن يرفع حرارة جسده أو يخفضها وأن يعيق عملية الهضم أو يسرعها فضلاً عن إفراغ أمعائه وذلك بواسطة التنفس من البطن .
كيف يمارس التأمل انطلاقاً من البطن ؟؟؟
1-
ضعوا كفي اليدين على جلد البطن مباشرة : ركزوا أفكاركم على بطنكم وتنشقوا الهواء بعمق وبطء شديد . عليكم أن تشعروا تحت يديكم بمسار السوائل الداخلية على شكل قرقرة واختلاج شبه متواصل .
2- أغمضوا عينيكم : اعزلوا أنفسكم عن محيطكم واقطعوا كل اتصال يربطكم بالعالم الخارج