الغازات و الاطعمه

1. ماذا نفعل من أجل تجنب الغازات؟


2. ثانياً: تجنب بعض العادات الخاطئة أثناء تناول الطعام مثل :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
.
.
.
رأيت في هذا القسم الشكاوى من الغازات قلت أنزل الموضوع هذا لعلكم تستفيدوا منه................
الاطعمة التي تسبب الغازات هناك مصدرين للغازات
1. التحلل الطبيعي لبعض الأطعمة بواسطة البكتيريا الموجوده في القولون
2. ابتلاع الهواء .

ماذا نفعل من أجل تجنب الغازات؟

أولاً:الإهتمام بنوعية الأطعمة التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية الى اضطرابات الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع هي :

• البقوليات: مثل الحمص – الفول – الفلافل – العدس - الجريش والفاصوليا والتي ينتج عن هضمها كميات من الغاز .
• الحليب ومنتجاته: مثل الحليب – اللبن – السليق وذلك بسبب سوء هضم الحليب الذي يؤدي إلى انبعاث كمية كبيره من الغازات أثناء عملية الهضم ويشتكي 40 % من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب ويؤخذ بدلا منه كالسيوم وفيتامين د .
• المشروبات الغازية: بأنواعها المختلفة حيث انها تحتوي على كميات كبيرة من غاز ثاني اكسيد الكربون مما يؤدي الى انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي .
• بعض انواع الفواكه: ذات الحبة الكبيره او التي بذرتها كبيره مثل البطيخ – الشمام – المنجا- البابايا .
• بعض انواع الخضروات ذات الرائحة الكريهة او التي على شكل زهرة مثل: البصل – الثوم – الكراث – القرنبيط – البروكلي – الجرجير – الفجل و الملفوف .

ثانياً: تجنب بعض العادات الخاطئة أثناء تناول الطعام مثل :

• الإكثار من الحديث أثناء تناول الطعام حيث انه مع الحديث يتم بلع كمي من الهواء تكون سبباً في غازات البطن (( انتبهوا ياحريم ))
• تناول الطعام بدون مضغه مضغاً جيداً .
• شرب الماء بعد الطعام مباشرةً لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام .
• مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .
• شرب السوائل بإستخدام المصاصة .
• التدخين يا مدخنين انا كتبت وانتم عليكم التنفيذ بارك الله فيكم ....

قال صلى الله عليه وسلم: (( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه ))
.
.
.
انتبهوا عاد كفانا غازات .
.
. سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته