الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
4eliz
18-11-2022 - 02:36 am
الغذاء قبل الدواء - المشمش والدراق
الخميس, 12 أغسطس 2010
المشمش والدراق فاكهتان أصلهما من غرب الصين وآسيا الوسطى. ويروى ان الإسكندر الكبير هو الذي جلب المشمش إلى بلاد الاغريق. ويطلق الأرجنتينيون والتشيليون على المشمش اسم «دامسكو»، لأن المستعمرين الاسبان كانوا يرجعون أصل المشمش الى دمشق. وارتبط اسم المشمش في اوروبا بالشهوة الجنسية، واستعمله شكسبير في هذا الإطار في إحدى مسرحياته. أما الدراق فعرفه الصينيون قبل أكثر من خمسة آلاف سنة، ولكن هناك من يعيد أصله الى إيران.أما خصائص المشمش والدراق فهي:
- فقيران بالمواد البروتينة والدهنية، ولكن الأول يحتوي على كمية أعلى قليلاً من البروتينات مقارنة بتلك الموجودة في الدراق. أما كمية الدسم فمتساوية في الفاكهتين.
- من جهة المواد السكرية، فإن 100 غرام من المشمش تعطي حوالى 10 غرامات من السكريات، في حين أن الكمية نفسها من الدراق تحتوي على حوالى 12 غراماً، ما يعني أن الأخير أغنى محتوى بالسكريات من المشمش. - من ناحية الطاقة، فإن 100 غرام من الدراق تولد 52 سعرة حرارية، مقابل 44 سعرة في 100 غرام من المشمش، ما يعني ان المشمش أفقر بالطاقة من الدراق.
- على صعيد الألياف الغذائية، في 100 غرام من المشمش هناك 0.8 غرام من الألياف، مقابل 1.4 غرام للدراق، ما يدل الى ان الأخير أكثر غنى بالألياف.
- يمتاز المشمش عن الدراق بغناه بمضادات الأكسدة الكاروتينيدات التي تلعب دوراً لا يستهان به في مطاردة الجذور الكيماوية الحرة، وبالتالي في حماية الجسم من الأمراض التي تثيرها خصوصاً الأمراض القلبية الوعائية والسرطان. - من حسنات المشمش أنه أغنى بالفيتامين أ من نظيره الدراق، ويساهم هذا الفيتامين في تقوية العظام والأسنان، وفي تجديد الخلايا، وفي حماية العين خصوصاً الشبكية، وفي دعم عملية الرؤية خصوصاً في الظلام، وفي وقاية الجلد من الالتهابات. كما يحتوي المشمش على كميات أعلى من الفيتامين ب1، وب2، وسي. - مستوى بعض المعادن في المشمش يفوق نظيره في الدراق، وهذا الأمر ينطبق على البوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والفوسفور.
- يتساوى المشمش والدراق في محتواهما من الماء، ففي 100 غرام نجد 85 غراماً من الماء.
- في ما يتعلق بالحفظ، يودع المشمش في الثلاجة ضمن كيس من البلاستيك المثقوب، والمشمش في طبيعته لا يطيق البرودة. أما في شأن الدراق، فهو لا يحب البرودة، ومن الأفضل تركه في جو الغرفة واستهلاكه عند نضجه. ولا ينصح بالتخلص من القشرة لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
التعليقات (4)
ممكن تزورنا؟
محتاجينك ضروري
مسوين كيك
وماعندنا سكر
((عيدك مبارك))
إلى من قطف الإبتسامة
وطبعها على أحزاني
إلى من علمني هندسة العبارة
وكسر حواجز قلمي
إليك أرسل مسجي
قبل كل البشر أعايده
كل عام وإنت بخير
مين قال إني في عيد
أو إني حتى سعيد
أنا عيدي والله
يوم أشوفك إنت سعيد
الكل بالعيد فرحان
إلا أنا زعلان
ودي أقولك
كل عام وإنت بخير
وإنت قريب وأخذك بالاحضان
ألا يا عقد من الماس
ألا ياللي القمر جارك
أقولك قبل كل الناس
يجعل عيدك مبارك
باقة أزهار وورود
وسلة بخور وعود
والعيد عليكم يعود
وكل عام وانتم بخير
يا حظك
يا بختك
يا عمي من قدك
أنا أول شخص يقولك
"ع"ي"د"ك"م"ب"ا"ر"ك"
قبل تنشغل الخطوط
و الشبكة تصبح إخطبوط
طوط طوط
كل عيد وأنت مبسوط
يا حمامة روحي وخبريه
ولهانة أضمه وبوس أنزل فيه
وبأحلى التهاني أخصه وأهنيه
وأقوله كل عيد وأنت سعيد
ك أحبك ل
ع و ام
وإن أموت ت
بخي فيك ر
يا شمس الشموس
يا بهجة كل النفوس
نوري على حبيبي ضياكي
وقولي له كل عام وإنت بخير
قبل كل الناس
أسارع قلبي والإحساس
وأرسلك مسج حساس
يقولك كل عام وإنت أغلى الناس
بكرة العيد
وأتمنى تكون سعيد
وتلفي على قلبي الوحيد
وتهديه هدية العيد
يا إلهي يا سر الوجود
زيل الهم عن حبيبي الموعود
ومدد لي بعمره واجعله بكل عيد
فوق راسي موجود
أتحرى العيد أكثر من طفل
و أتعذر فيه لأجل اسأل عليك
واسرق النظرات منك بالخجل
فيه ابارك لك و أبارك عمري فيك
كل عام وأنتم بخير
نظرا للظروف الاقتصادية وارتفاع الاسعار، هذه التهنئه صالحه لمدةسنة وتشمل
رمضان_عيدالفطر_عيدالاضحى_سنة جديده_زواج_مولود_سيارة_ترقيه_الخ_الخ_الخ.
( شعارنا لا للخساير )
في داخل الأصداف يوجد اللؤلؤ، وفي داخلكم وجدت الأنسان و أجمل القيم . وإن كانت هنالك أشياء جميلة في حياتي ، فمن المؤكد معرفتي بكم هي واحدة من هذه الأشياء. فليحفظ الله الود بيننا ويجعل الجنة دارنا ويبارك لك بالعيد السعيد .
من بساتين القصايد يقطف الفكر الورود//ومن بحور الشعر جاب اللولو الحلو الثمين
لك سلام وكل عام لك على الدنيا وجود//وكل عام وانت رمزالطيب فقبال السنين
عاد عيدك والردي ياجعل عيده مايعود//وكل عام وانت راعي الطيب ياذرب اليمين
في بعض الأحيان
نؤثر الصمت ؟
لا لشيء إلا لأنا لم
نستطع البوح عن
خواطرنا !!
قد تشغلنا الدنيا ;
لكن يبقى القلب يذكركم
وتبقى العين متلهفة
لرؤيتكم ...
بالأمس أهنيك ببلوغ شهر رمضان_
وها أناذا اليوم أسبق غيري
لأقول لك:
كل عام وأنت بخير
لست أول المهنئين..
لكنني أرقهم كلمة،، وأصدقهم مشاعر وألطفهم عبارة
أنتقي أحرفي بكل إتقان ليس لأنني مبدع الكلمة..
بل لأنني سأوجهها لمن تثنت لأجله الجمل!!
طربآ لقدومها إليه
أهنئك
بمناسبة قدوم العيد السعيد
محتاجينك ضروري
مسوين كيك
وماعندنا سكر
((عيدك مبارك))
إلى من قطف الإبتسامة
وطبعها على أحزاني
إلى من علمني هندسة العبارة
وكسر حواجز قلمي
إليك أرسل مسجي
قبل كل البشر أعايده
كل عام وإنت بخير
مين قال إني في عيد
أو إني حتى سعيد
أنا عيدي والله
يوم أشوفك إنت سعيد
الكل بالعيد فرحان
إلا أنا زعلان
ودي أقولك
كل عام وإنت بخير
وإنت قريب وأخذك بالاحضان
ألا يا عقد من الماس
ألا ياللي القمر جارك
أقولك قبل كل الناس
يجعل عيدك مبارك
باقة أزهار وورود
وسلة بخور وعود
والعيد عليكم يعود
وكل عام وانتم بخير
يا حظك
يا بختك
يا عمي من قدك
أنا أول شخص يقولك
"ع"ي"د"ك"م"ب"ا"ر"ك"
قبل تنشغل الخطوط
و الشبكة تصبح إخطبوط
طوط طوط
كل عيد وأنت مبسوط
يا حمامة روحي وخبريه
ولهانة أضمه وبوس أنزل فيه
وبأحلى التهاني أخصه وأهنيه
وأقوله كل عيد وأنت سعيد
ك أحبك ل
ع و ام
وإن أموت ت
بخي فيك ر
يا شمس الشموس
يا بهجة كل النفوس
نوري على حبيبي ضياكي
وقولي له كل عام وإنت بخير
قبل كل الناس
أسارع قلبي والإحساس
وأرسلك مسج حساس
يقولك كل عام وإنت أغلى الناس
بكرة العيد
وأتمنى تكون سعيد
وتلفي على قلبي الوحيد
وتهديه هدية العيد
يا إلهي يا سر الوجود
زيل الهم عن حبيبي الموعود
ومدد لي بعمره واجعله بكل عيد
فوق راسي موجود
أتحرى العيد أكثر من طفل
و أتعذر فيه لأجل اسأل عليك
واسرق النظرات منك بالخجل
فيه ابارك لك و أبارك عمري فيك
كل عام وأنتم بخير
نظرا للظروف الاقتصادية وارتفاع الاسعار، هذه التهنئه صالحه لمدةسنة وتشمل
رمضان_عيدالفطر_عيدالاضحى_سنة جديده_زواج_مولود_سيارة_ترقيه_الخ_الخ_الخ.
( شعارنا لا للخساير )
في داخل الأصداف يوجد اللؤلؤ، وفي داخلكم وجدت الأنسان و أجمل القيم . وإن كانت هنالك أشياء جميلة في حياتي ، فمن المؤكد معرفتي بكم هي واحدة من هذه الأشياء. فليحفظ الله الود بيننا ويجعل الجنة دارنا ويبارك لك بالعيد السعيد .
من بساتين القصايد يقطف الفكر الورود//ومن بحور الشعر جاب اللولو الحلو الثمين
لك سلام وكل عام لك على الدنيا وجود//وكل عام وانت رمزالطيب فقبال السنين
عاد عيدك والردي ياجعل عيده مايعود//وكل عام وانت راعي الطيب ياذرب اليمين
في بعض الأحيان
نؤثر الصمت ؟
لا لشيء إلا لأنا لم
نستطع البوح عن
خواطرنا !!
قد تشغلنا الدنيا ;
لكن يبقى القلب يذكركم
وتبقى العين متلهفة
لرؤيتكم ...
بالأمس أهنيك ببلوغ شهر رمضان_
وها أناذا اليوم أسبق غيري
لأقول لك:
كل عام وأنت بخير
لست أول المهنئين..
لكنني أرقهم كلمة،، وأصدقهم مشاعر وألطفهم عبارة
أنتقي أحرفي بكل إتقان ليس لأنني مبدع الكلمة..
بل لأنني سأوجهها لمن تثنت لأجله الجمل!!
طربآ لقدومها إليه
أهنئك
بمناسبة قدوم العيد السعيد
اللة يسعدها اللي ترد علي→
ورمضان كريم