الغضب والخوف والقلق أعداء صحتك فاقهريهم بالطب البديل

1. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

غضبك المفاجىء وخوفك المستمر وقلقك بدون سبب يؤثر على صحتك ، وعلى مستوي طاقتك ، لذلك فلا بد أن تلجأي للتدريبات التي تساعدك على التخلص من مشاعرك السلبية وموازنة الطاقة داخل جسمك في دقائق قليلة.
ويقول العالم "مانتاك شيا " المتخصص في فنون العلاج بالطب الصيني القديم كل منا يستطيع أن يكون طبيب نفسه عندما نعرف كيف نتحكم في مشاعرنا ونرتبط بأنفسنا من الداخل عن طريق اتصالنا بأعضاء جسمنا كالكبد والكلى والقلب والطحال والرئتين.
فكل عضو من أعضاء الجسم يرتبط بلون معين ومجموعة من المشاعر الايجابية والسلبية..
هناك أسلوب لعلاج وموازنة المشاعر من الداخل يطلق عليه "الأصوات الشافية" ، ولأن كل عضو من أعضاء الجسم يتصل ببعضه البعض فإن أي تأثير على أحدها يؤثر على الآخر بالسلب أو الإيجاب.
فإذا كنتِ في حالة غضب يتأثر الكبد أولاً والذي بدوره يؤثر على بقية أعضاء الجسم الأخرى وكذلك إذا كنتِ في حالة حب يتأثر القلب أولاً وبعده جميع أعضاء جسمك بهذه الحالة العاطفية.
وهذه بعض التمارين التي تجعلكِ متوازنة نفسياً وعاطفياً وتخلصكِ من المشاعر الزائدة بتسريبها الى الأرض مثلما يحدث في الكهرباء الزائدة للأجهزة وتبدأ هذه التمارين بابتسامة صغيرة من القلب ووضع اليدين عند منطقة الرئتين أعلى الصدر وتخيل الضوء الأبيض داخل الرئتين ثم رفع اليدين وقلب الكفين الى أعلى ورددي حرف"السين" بصوت مسموع ثم عودة الابتسامة الى الرئتين من الداخل ورؤية الضوء الأبيض مرة أخرى.. وهذا التمرين يخلصك من العواطف السلبية المرتبطة بالرئتين ومنها الاكتئاب والألم والحزن ، وتحل محلها مشاعر الشجاعة والقوة والإخلاص.
ونعود ونضع اليدين على الكليتين ونبتسم اليها ونرى الضوء الأزرق ثم نضم الساقين الى الصدر ونردد كلمة "تشو" والتي تشبه صوت الماء وهذا التمرين من شأنه تخليص الجسم من مشاعر الخوف والشك ونعود ونلامس الكليتين ونبتسم ونشعر بالهدوء والنبل والثبات ، ثم نتجه الى الكبد عند الجانب الأيمن تحت القفص الصدري ونتخيل رؤية الضوء الأخضر ثم نرفع يدينا لنتشابك معاً ونقلب الكفين الى أعلى ونميل في اتجاه الجانب الأيسر ونردد "حرف الشين" بصوت مسموع وهذا يخلصكِ من مشاعر الغضب والإحباط والغيرة .
و ينصح بعمل هذه التدريبات عدة مرات يوميا أو عند اللزوم لموازنة المشاعر الداخلية.
ومن جانب اخر، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على التحكم بغضبكِ:
اكتبي كل ما يضايقك : كلما شعرتي بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعكِ إلى هذا الشعور.
لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرتِ برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسكِ ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبكِ إلى الأشخاص المحيطين بكِ فإنكِ تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
تحملي مسؤولية أخطائكِ: عليكِ أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث ، لهذا لا تغفلي حقيقة أنكِ قد تكونين المخطئة ، لذلك احرصي على سماع وجهة النظر المقابلة أو نصائح المقربين منك.
اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعكِ إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدماً في حياتكِ لأنكِ لن تستطيعي متابعة حياتكِ طالما بقيتي حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام .
والاهم من هذا كله: التسليم التام لله تعالى والرضا بقضائه، قراءة القرآن أو الاستماع اليه و لزوم الذكر والاستغفار ....
مع تمنياتي للجميع بالصحة و السلامة