الفاكهة دواء لكل داء

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ينصح الأطباء بإتباع العادات الغذائية المتوازنة والتي تعتمد على الخضر والفاكهة للمحافظة على الصحة والتمتع بالرشاقة
وتشير الأبحاث إلى أهمية تناول الفاكهة لغناها بالإنزيمات والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة
و إليكِ بعض أنواع الفاكهة وفوائدها لجسم الإنسان
.
.
.
يمثل التين والبرقوق أفضل أنواع الفاكهة لعلاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد, فتناول ثلاث ثمرات من التين في اليوم يساعد
على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد للجسم.
وينصح للاستفادة القصوى من الحديد الموجود في هاتين الثمرتين تناولهما مع ثمار غنية بالفيتامين C كالبرتقال أو الجوافة أو الفراولة .
.
.
.
ولمعالجة سوء الهضم يفضل تناول الأناناس , علما أن عصير الأناناس يساعد في هضم البروتينات .
.
.
.
الفراولة ينصح بهذه لمعالجة البشرة الدهنية والأسنان المصفرة لاحتوائها على بعض الأحماض المفتحة للبشرة .
فإذا كانت بشرتك دهنية دلكيها بنصف ثمرة فراولة , فضلا عن أن تناول الفراولة باستمرار يساهم في تنقية البشرة خلال بضعة أيام .
.
.
.
ويعتبر الموز من الفاكهة المهمة لعلاج الاكتئاب , ويفضل أن تتناوله المرأة خلال فترات الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية . فثمرة الموز غنية بالفيتامين B6 والكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم . كما أن ثمرة الموز تساعد على لجم الشهية الحادة نحو الحلويات والشوكولا التي تسبب السمنة.
.
.
.
لتخفيف التوتر والضغط العصبي تناولي كوباً من عصير البرتقال عند الصباح فهو يساعدك بما يحتويه من الفيتامين C
( حوالي 200 ملليغرام في الكوب المتوسط ) ويقلل من مستويات ( كورتيزول ) في الدم .
.
.
.
ولمعالجة هشاشة العظام يفضل تناول التين الجاف لاحتواءه على الماغنيزيوم الذي يتمم عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة .
.
.
.
و دام الله عليكن الصحه والعافيه