الفيتامينات للشعر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اليوم راح نتكلم عن احد مكملات المرأة واحدى
الأشياء المهمة والذي تعتبره المرأة احدى محاسنهاومكمل أنوثتها ..
الا وهو شعرها وجميعاً يتمنى شعر صحي خالي من الأمراض
كالتقصف او تلف اطرافه او القشرة التي تزعجنا دوماً
ولِكي تنعمي بشعر صحي خالي من الأمراض عليك الأهتمام به بشكل صحي سليم
وذلك عن طريق التغدية الصحية و استخدام الشامبوهات الملائمة لنوعية الشعر
هناك اكثر من طريقة لغسل الشعر وبعضها يكون مُضر للشعر اكثر من كونه يخدم
الشعر ويطهره بشكل ممتاز وتبدو عليه ملامح الصحةو الجمال
واليكِ هذة الطريقة لغسل شعركِ ليصبح في منتهى الجمال والروعة واللمعان
1- بللي شعرك بالماء قبل وضع الشامبو
.
2-دلكي فروة الراس برفق وعنايه مع تجنب تهيجها
3-اشطفي شعرك بالماءالفاتروابتعدي عن المياه الساخنه التي تؤذي
فروةالجلد .
4-لا تسرفي في استخدام الشامبو لأن الاكثار منه يفقد الشعربريقه ويجعله باهتاً.
6_استخدم بلسم مناسب مع نوعية الشامبو المستخدم ..
7_ شطف الشعر جيداً وتجفيفه ..
8__النتيجة شعر جذاب بلا عذاب مع شامبو 0000 اللي تبونه
واليكي بعض الفيتامينات المفيدة كذلك للشعر

• فيتامين C

اهميته : انتاج الكولاجين بالجسم

• يمنع التجاعيد - يمنع الدوالى
• يمنع تقصف الشعر
• لصحة الشعر
• سرعة التئام الجروح
• متانة خلاية الجلد

منع البقع السمراء الناتجة عن التعرض للشمس
نقصانه يؤدى الى
التجاعيد -الدوالى- تقصف الشعر - جفاف الجلد و الشعر.
اين نجده
النباتات الورقية - الفلفل الاخضر - الطماطم –
الليمون - البرتقال - الجريب فروت - الكيوى – الفراولة

• البطاطس - العنب -السبانخ.

فيتامين E
اهميته: للعضلات و الجلد و الشعر
نقصانه يؤدى الى : التجاعيد - جفاف الجلد - بقع الجلد - سقوط الشعر - قشر الشعر
اين نجده: القمح -الزبدة - الكبدة – الزيتون

• بذور زهرة عباد الشمس - المكسرات - الجمبرى - السبانخ

أتمنى أن يكون موضوعي ذا فائدة
:
: منقول ولكم الشكر