الله يجزاكم خير ساعدوني

شوفى هالصفحه عزيزتى
فيها السعرات لكل الاكلات
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm?site=alfrasha
خليها بالمفضله واستعيننى فيها بحساباتك
مووفقه

كل ماكانت الجبنه طريه وسايله كل مازادت فيها الدهون
للرجيم افضل الاجبان قريش لكن طعمها كانه فلين
لكن ممكن تضيفين لها نكهات
وممكن لبنه قليله الدسم
وممكن اي نوع اجبان قليل الدسم
اهم شيئ لكميه والتوست عادي لكن الافضل يكون بر او نخاله
وجربي القريب فوت خيالي زوجي نزل عليه مع نظام تخفيف في ثلاث ايام كيلو
ياكل قبل الوجبه نص حبه طعمه مر ومو حلز حلو لكن ماشي الحال معاه م

تسلمون فديتكم